גלה על אילו אדפטוגנים בולאנוב ממליץ להתאוששות לאחר אימונים קשים. כאן נאספים התכשירים הטבעיים הטובים ביותר לעליה וכוח המוני. אדפטוגנים הם תכשירים העשויים מחומרים צמחיים. הם מסוגלים לחזק את גוף האדם, ולהגדיל את עמידותו בפני גורמים שליליים שונים, כולל מאמץ גופני גבוה. התרופה המפורסמת ביותר היא תמיסת ג'ינסנג. עם זאת, זהו אינו האדפטוגן החזק ביותר ויש צמחים בעלי חוזק עדיף. היום נדבר על אדפטוגנים בפיתוח גוף מיורי בולנוב.
השפעות ומנגנון העבודה של אדפטוגנים
לכן, בעזרת אדפטוגנים, ספורטאים יכולים להגביר את עמידות הגוף לעומסי כוח, וכתוצאה מכך, הדבר יוביל לעלייה ביעילות האימון. התרופות יכולות להגביר את הביצועים הגופניים של ספורטאים, ובעיקר את הסיבולת.
בשל ההשפעה האנרגטית החזקה בעת שימוש בתרופות מקבוצה זו, ספורטאים מבחינים בעליית עוצמה חזקה. התאוששות הגוף לאחר השיעורים מואצת בחדות והחמצון הפעיל של חומצות לקטיות ופירוביות מתחיל. מדענים מכנים חומרים אלה "רעלני עייפות".
יש להכיר בכך שהמונח שנבחר לשם הקבוצה אינו משקף במלואו את כל מהות השפעת התרופות על הגוף. הודות לשימוש בהם, הגוף לא רק מסתגל להשפעות הסביבה, אלא גם מתחזק. בעזרת אדפטוגנים אי אפשר לשפוך ממחלות שונות, אך הודות ליעילות המוגברת של מנגנוני ההגנה הגוף עצמו יכול להתנגד לחיידקים ווירוסים.
כבר אמרנו שכל התרופות בקבוצה זו הן צמחי מרפא, ואם משתמשים בהן נכון, הן בטוחות לחלוטין. אנשים משתמשים בהם ברפואה במשך יותר ממילניום. בשנים האחרונות, במדינות מסוימות, התחיל להתפתח תחום חדש בתחום הפרמקולוגיה באופן פעיל, שתפקידו ליצור תרופות שאינן מרפאות מחלות, אלא מחזקות את הגוף, כיוון שקל הרבה יותר למנוע מחלות מאשר לרפא אותן. יותר מאוחר.
אחד המאפיינים החשובים של אדפטוגנים הוא רכושם - ויסות מצב מערכת העצבים המרכזית. הודות לתרופות אלה, אתה יכול להאיץ את תהליכי העצבים העיקריים או להאט אותם. במינונים קטנים, adaptogens מפחיתים את ההתרגשות וגורמים להרפיה כללית.
בעת שימוש במינונים בינוניים, הגוף מעורר בינוני ומתרחשת עלייה רגשית ואנרגטית. כמויות מוגזמות של תרופות עלולות לגרום להתרגשות יתר ולהפרעה בשינה.
עבור ספורטאים, מאפיין חשוב של קבוצת צמחים זו הוא גם עלייה בהתנגדות למחסור בחמצן. זה חשוב מאוד מהסיבה שתחת השפעתם, הגוף משתמש באופן פעיל יותר בחמצון חמצני של חומצות שומן ופחמימות. כאשר ספורטאים לוקחים אדפטוגנים, "חלון הפחמימות" נפתח מהר יותר והגוף מנצל את התקופה הזו.
תרופות בקבוצה זו מגבירות באופן משמעותי את הרגישות של כל הרקמות לאינסולין. ההורמון האנאבולי הזה ידוע כמכשיר לחומרים מזינים. ככל שרגישות האינסולין של ממברנות התא גבוהה יותר, כך תזונתם טובה יותר. בנוסף, אינסולין מעביר גלוקוז לרקמות, המשמשות את תאי המוח כמקור האנרגיה העיקרי. זה מעורר מאוד את המוח.
השימוש באדפטוגנים מאפשר לגוף להאיץ את תהליך זרחון הגלוקוז, מה שמגביר את היעילות של מערכת האנרגיה. הסיבה לכך היא שהגוף יכול לייצר אנרגיה משומנים וממבני חלבון ללא גלוקוז.
אם אנחנו מדברים על המינונים של אדפטוגנים, אז יש צורך להשתמש בגישה אינדיבידואלית. פתרון מצוין לנושא זה הוא בדיקת דם, שתוצאותיה יסייעו לקבוע בצורה המדויקת ביותר האפשרית את כמות התרופות הנדרשת לכל אדם ספציפי. אתה יכול להסתמך גם על הרגשות שלך בעת קביעת המינונים. בכל מקרה, יש ליטול adaptogens במינונים טיפוליים ולהקפיד על ההנחיות.
האדפטוגנים היעילים ביותר
עכשיו נשקול את האדפטוגנים החזקים והיעילים ביותר בפיתוח גוף מיורי בולנוב.
Schisandra chinensis
צמח זה גדל בשטחי סין, פרימורסקי וחברובסק. טכנולוגיות מודרניות מאפשרות לבודד את המרכיבים הפעילים של הצמח בצורתם הטהורה, החזקה שבהן היא סכיזנדרין. הריכוז הגבוה ביותר של החומר נמצא בזרעי הצמח וממנו מתבצעות כל ההכנות.
Schisandra chinensis שונה מרוב האדפטוגנים בהשפעתו הממריצה העוצמתית. על פי אינדיקטור זה, הוא אינו נחות אפילו לכמה סוכני סימום. כמו כן, הצמח מסוגל לשפר את הראייה על ידי הגברת הרגישות של הרשתית. תכונה נוספת של עשב לימון תהיה שימושית לספורטאים - לשיפור תפקוד מערכת העיכול. במהלך קורס איסוף המונים, זה יהיה שימושי מאוד.
מומלץ ליטול תמצית עשב לימון פעם ביום ורצוי בבוקר. כדי להשיג אפקט טוניק, המינון ההתחלתי הוא 10 עד 15 טיפות. אם יש צורך להשיג השפעה מרגיעה על הגוף, יש לבחור את המינון האופטימלי בין 5-10 טיפות.
חריע Leuzea
הצמח נפוץ במרכז אסיה, באלטאי, בצפון ובמזרח סיביר. Phytoecdysions הם המרכיב הפעיל העיקרי של הצמח. החומרים הם סטרואידיים באופיים ובעלי השפעה אנבולית חזקה על הגוף. זהו ההבדל העיקרי בין leuzeia לבין תרופות אחרות בקבוצה.
עם שימוש ממושך בתרופה, איכות הדם משתפרת באופן ניכר, והשימוש בו תורם גם להרחבת כלי הדם. כפי שכבר אמרנו, לתרופה יש תכונות אנאבוליות, המתבטאות בהאצת הסינתזה של תרכובות חלבון, וכתוצאה מכך, בהאצת צמיחת מסת השריר.
לקבלת אפקט טוניק, יש ליטול את Leuzea מדי יום בכמות של 10 עד 30 טיפות. כאשר משתמשים במינונים של 5 עד 10 טיפות האפקט יהיה מרגיע. התרופה נלקחת בבוקר לפני הארוחות.
Eleutherococcus קוצני
מולדתו של Eleutherococcus היא המזרח הרחוק. המרכיבים הפעילים של הצמח הם eleutherosides. חומרים אלה מעלים באופן משמעותי את קצב חדירות הגלוקוז של ממברנות התא. בנוסף לאפקט היפוגליקמי זה, יש לציין גם את האצת תהליכי החמצון ביחס לשומנים. מסיבה זו, Eleutherococcus הוא תרמוגניקה צמחית עוצמתית.
מינון של 15 טיפות לכפית אחת יפיק אפקט אפרודיזיאק, ואילו ניתן להשיג אפקט מרגיע עם 6 עד 12 טיפות. התרופה נלקחת לפני אכילת מזון.
ג'ינסנג
כמעט כולם שמעו על הצמח הזה. הוא גדל במזרח הרחוק, באלטאי ובסיביר. המרכיב הפעיל של הג'ינסנג הוא panaxosides, שהם אחד מסוגי הגליקוזידים.
לתרופה השפעה חיובית על תפקוד מערכת העיכול והכבד. רבות נאמר בעבר על יכולתו של צמח למנוע מספר רב של מחלות, אך בהיבט זה הוא אינו טוב יותר מאשר אדפטוגנים אחרים.
יש ליטול את התרופה בבוקר על בטן ריקה בכמות של 30 עד 40 טיפות כדי להשיג אפקט טוניק. אפקט מרגיע מושג במינון של 10 עד 20 טיפות.
למידע נוסף על אדפטוגנים טבעיים בסרטון זה:
