או קינוח, או מנה מלאה, אבל היא טעימה מאוד, והכי חשוב בריאה, משביעה וניתן להכין אותה תוך דקות ספורות. אני מציע מתכון שלב אחר שלב עם צילום שיבולת שועל עם תפוחים אפויים במיקרוגל. מתכון וידאו.
זה לא כל כך קל למצוא מנה שהיא גם בריאה וגם בטוחה לדמות, יחד עם זאת טעימה וארומטית. אבל עדין כזה קיים! אני מציע להכין פינוק במחיר סביר ודל קלוריות - שיבולת שועל עם תפוחים אפויים במיקרוגל. המנה קלה להכנה, היא תעזור לכם לאכול חטיף מהיר, לרדת כמה קילוגרמים מיותרים, לחדש את הגוף בחומרים שימושיים ופשוט לאפשר לכם ליהנות מקינוח טעים. הקינוח מכיל הרבה סיבים, ויטמינים ועוד שיבולת שועל - זהו מקור הפחמימות האיטיות האהובות עליכם הרוויות לאורך זמן. אין בו כמעט איסורים. המנה מתאימה לתינוקות בהריון ומניקות, בני חצי שנה, ירידה במשקל, חולי אלרגיה. וייחודו טמון בעובדה שבמהלך טיפול בחום כל חומרי הריפוי נשמרים, ותכולת הפקטין אף עולה, המהווה כלי מצוין לניקוי מערכת העיכול.
ניתן להגיש מנה זו בכל ארוחה, לארוחת בוקר, תה מנחה או חטיף אחר הצהריים. הוא ימשוך מבוגרים וילדים כאחד. טעים לאכול את המנה עם חלב, קקאו, תה, כדור גלידה, קפה או בכוחות עצמו. מתכון זה יהווה תחליף ראוי לשיבולת שועל בוקר רגילה.
ראו גם כיצד לבשל שיבולת שועל עצלה בצנצנת תמרים.
- תכולת הקלוריות ל 100 גרם - 185 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 15 דקות
רכיבים:
- שיבולת שועל מיידית - 100 גרם
- סוכר - אופציונלי ולפי הטעם (אפשר להוסיף דבש)
- קינמון טחון - 0.5 כפית
- תפוחים - 1 יחידה.
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל עם תפוחים אפויים במיקרוגל, מתכון עם תמונה:
1. מניחים את שיבולת השועל בתבנית בטוחה למיקרוגל ומפזרים באופן אחיד על כל התחתית.
2. שוטפים את התפוחים, מייבשים אותם במגבת נייר, מסירים את הליבה בעזרת סכין מיוחדת וחותכים את הפירות לקוביות בינוניות. שלחו את התפוחים לקערת שיבולת השועל.
3. יוצקים מעט מי שתייה לצלחת כך שתכסה רק מעט את האוכל.
4. מתבלים את התפוחים בקינמון טחון ובסוכר, אותם אפשר להחליף בדבש. אתה יכול גם להוסיף לאוכל שלך את כל התוספים שיש לך (אתה יכול אפילו בכמות צנועה): פירות יבשים, אגוזים, גבינת קוטג ', פירות יער, ונילין …
5. שולחים צלחת מזון למיקרוגל, סוגרים את המכסה ומבשלים 3-4 דקות בעוצמה של 850 קילוואט. במהלך הזמן הזה התפוחים יאפו מעט, והקוואקר יתפח ויגדל בנפחו. מגישים שיבולת שועל חמה מבושלת עם תפוחים אפויים במיקרוגל.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל תפוחים עם דבש וקוואקר במיקרוגל.
