איך לרדת במשקל בדיאטה לפי סוג דם: 1, 2, 3 ו -4? אילו מאכלים יהיו שימושיים ואילו מהם יהיו ניטרליים ומזיקים? מבחינת הפופולריות, שיטה זו לירידה במשקל היא השנייה רק בתזונת הקרמלין. הפרקטיקה מראה שלמספר עצום של דיאטות יש השפעה שונה על אנשים: מישהו יורד בהצלחה במשקל, אבל שום דבר לא עוזר למישהו. ד ר ג'יימס ד'אדאמו התחיל להתעניין ברצינות בעובדה זו. כאשר למד דיאטות צמחוניות, הוא הבחין כי עבור חלקן הן באמת הביאו תוצאות מצוינות, אך עבור אחרות, להיפך, נזק. אחר כך הציע כי חייב להתקיים גורם קבוע על מנת לגבש תזונה אישית. גורם כזה, על פי התזונאי, יכול בהחלט להיות סוג הדם. מאוחר יותר, הוא ובנו בחנו כיצד אנשים עם קבוצות דם שונות מגיבים למאכלים שונים. הם חילקו את כל המזון לנייטרלי, שימושי ומזיק לגוף, בהתאם לקבוצת הדם.
אז, לאדם עם קבוצת דם אחת, מזונות מסוימים יספקו ירידה במשקל, ואדם עם 2 - עלייה. זוהי מהות הדיאטה: היא מוציאה מהתזונה את אותו מזון שהגוף אינו מעכל היטב, מה שמוביל בהמשך לקילוגרמים מיותרים.
דיאטה לקבוצת דם אחת
לדברי ג'יימס ד'אמאו, הקבוצה הראשונה היא הוותיקה ביותר (סוג "צייד"), מה שאומר שהתזונה צריכה להיות עשירה בחלבון (אוכלי בשר). בתהליך האבולוציה ירדו ממנו קבוצות אחרות. סוג זה כולל כ 33.5% מאוכלוסיית העולם. מאפיינים אופייניים הם אופי חזק, מנהיגות, מספיקות עצמית.
- אתה יכול לאכול: בשר - כבש, בקר (למעט חזיר), כבד, פירות ים, דגים (פייק, סלמון), אספרגוס, תרד, ברוקולי, שמן זית ופשתן, תאנים, אגוזי מלך. פירות וירקות (למעט חמוצים), לחם שיפון (בכמויות מוגבלות), מלח מיוד.
- לעיתים רחוקות (מזונות ניטרליים): דגנים, במיוחד לחם חיטה וחיטה, שיבולת שועל, כוסמת (גלו על תכולת הקלוריות של הכוסמת), קטניות, ארנב, עוף, ברווז, הודו, חמאה, גבינת עיזים, סויה.
- אל תעשה: בשר חזיר, חזיר, יוגורט, קוויאר, גבינות חלב קשות, לחם לבן, תפוחי אדמה, נבט בריסל, כרוב לבן, כרובית (למעט ברוקולי), תירס, עדשים, שעועית ירקות, חרדל.
מַשׁקָאוֹת:
- טוב: תה עשוי מנטה, ירכיים, זנגביל, פלפל קאיין, לינדן, שוש, תה ירוק, מים.
- ניטרלי: יין לבן ואדום, תה עשוי ג'ינסנג, קמומיל, ולריאן, עלי פטל, מרווה.
- הימנע: משקאות חריפים, קפה, אלוורה, חציר, סנט ג'ון, עלה תות.
דיאטה לקבוצת דם 2
סוג ה"חקלאי "(קבוצה 2) קם במהלך המעבר מסגנון ה"צייד" לאורח חיים בישיבה. הנציגים מהווים 37.8% מהאוכלוסייה. מאפיינים אופייניים הם התיישבות, עקביות, ארגון, הסתגלות מהירה לעבודה קולקטיבית.
- אתה יכול לאכול: כוסמת, סויה, ירקות, דגני בוקר, פירות (למעט תפוזים, קלמנטינות, פפאיה, בננות וקוקוס), קטניות, אננס, דגים (קרפיון, מיץ, בקלה, סלמון), שמנים צמחיים (זרעי פשתן, זית, פתית)).
- לעיתים רחוקות: מוצרי חלב, סוכר. עדיף להישען על מוצרי סויה (שעועית, טופו, חלב סויה).
- אל תעשה: פירות ים, שפתית, הליבוט, קוויאר, הרינג ומזונות אחרים עתירי מלח, כבש, בקר, ארנב, אווז, חזיר, בשר חזיר, לחם לבן, חצילים, תירס וחמאת בוטנים.
מַשׁקָאוֹת:
- טוב: תה ירוק, קפה, מיץ גזר.
- הימנע: תה שחור, מיץ תפוזים, כל משקאות הסודה.
דיאטה ל -3 קבוצות דם
קבוצה 3 מסווגת כ"נודד, משוטט ". היא מחזיקה בכ -20, 6% מכלל אוכלוסיית העולם. סוג ה"נוד "הופיע כתוצאה מהגירת ההמונים.הוא מאופיין במערכת חיסונית חזקה ומאוזנת.
- מה שאתה יכול: עגל, ירקות ירוקים, ביצים, בשר (למעט ברווז ועוף), מוצרי חלב דלי שומן, כבד, כבד, פירות (למעט ריבס וקוקוס), שוש (שורש שוש).
- לעיתים רחוקות: חלב, חמאה, סויה, אפונה ירוקה.
- אל תעשה: כוסמת, תירס, חיטה, עדשים, דגים מעושנים, אווז, עוף, חזיר, פירות ים, גלידה, לחם שחור, אגוזים, שמן צמחי.
מַשׁקָאוֹת:
- טוב: תה צמחים (ורדים, לינדן, ג'ינג'ר), חמוציות, כרוב, מיצי ענבים.
- נייטרלי: תה שחור, קפה, מיץ תפוזים.
- הימנע: משקאות מלוחים, מיץ עגבניות.
דיאטה ל -4 קבוצות דם
קבוצת הדם הרביעית קיימת רק ב -7-8% מכלל אוכלוסיית כדור הארץ שלנו, והיא הופיעה כתוצאה מהיתוך של שני סוגים מנוגדים - A ו- B. נשאיו מאופיינים במערכת חיסונית חלשה ובעיכול רגיש. מסכת. ארוחות מעורבות במידה מתאימות.
- מה אתה יכול לעשות: ארנב, כבש, הודו, דגים, מוצרי חלב (חלב מותסס, גבינות דלות שומן), קרם שעועית טופו, בוטנים (היתרונות של בוטנים גדולים, קרא עוד), אגוזי מלך, קטניות, שמן כבד בקלה, שמן זית, דגנים (למעט כוסמת ותירס), פירות (למעט חמוצים), ירקות (למעט זיתים שחורים, פלפלים).
- אל תעשה: בייקון, בשר חזיר, בשר אדום, גרעיני חמניות, חיטה, כוסמת, תירס, בננות.
מַשׁקָאוֹת:
- טוב: תה ירוק, קפה, תה עשוי ג'ינסנג, קמומיל, אכינצאה, עוזרד, ירכיים ורדים.
- נייטרלי: תה עשוי מנטה, פטל, ולריאן.
- הימנע: חציר, אלוורה, לינדן.
