תכונות וכללים של דיאטת שיבולת שועל, התוויות נגד העיקריות. רשימת המוצרים המותרים והאסורים. תפריט דיאטה של שיבולת שועל לכל יום, שבוע וחודש. תוצאות וביקורות.
דיאטת שיבולת השועל היא דיאטה המבוססת על מוצר אחד - שיבולת שועל. הודות לתפריט זה משקל עודף יעלם במהירות והבריאות תשתפר: תהיה קלילות בגוף ואנרגיה לדברים חשובים ומנוחה נעימה. אך על מנת לרדת במשקל בצורה נכונה, ללא פגיעה בבריאות ובצורה, חשוב להרכיב נכון את הדיאטה. לאחר מכן, תלמד על כל התכונות של דיאטת שיבולת השועל.
תכונות וחוקים של דיאטת שיבולת השועל
היתרון של דיאטה מונו-דיאטטית הוא הכמות העצומה של יסודות קורט וויטמינים הכלולים בקוואקר. זה מה שגוף האדם תמיד צריך. שיבולת שועל מנרמל את הכולסטרול בדם ומשפר את תפקוד מערכת העיכול. הודות לה, חומרים שימושיים נספגים טוב יותר, חילוף החומרים במערכת העיכול משתפר. הדבר משפיע על מצב העור, הוא הופך להיות רך וגמיש יותר, מצב הרוח של האדם משתפר ועבודת המוח מאיצה.
גורם חשוב הוא שיבולת שועל יכולה להפחית את התיאבון, מכיוון שהיא מכילה פחמימות מורכבות. כאשר יורדים במשקל, תחושת השובע היא רק בהישג יד.
כללי דיאטת שיבולת השועל לירידה במשקל:
- יש לשמור על מנת שיבולת שועל קטנה. כדי לקבוע לעצמך את גודל ההגשה הטוב ביותר, חשב את הגירעון הקלורי שאתה צריך.
- בעת בישול שיבולת שועל, אין להוסיף סוכר, מלח או שמן.
- יש צורך להשתמש בדייסה לבישול, לא לבישול מיידי.
- הארוחה האחרונה היא 4 שעות לפני השינה.
- זכור לשתות מספיק מים.
- שמור על דפוסי שינה נאותים.
- זוז יותר.
עליך לחזור לתזונה הרגילה שלך בהדרגה, אחרת דיאטה של שיבולת שועל לא תביא תוצאות. תהליך זה יימשך כשבועיים.
התוויות נגד לתזונת שיבולת השועל:
- תקופת ההיריון וההנקה;
- חוסר סובלנות לדגנים;
- מחלות של הקיבה והמעיים;
- מחלות לב וכלי דם;
- neoplasms;
- בעיות בצואה;
- מחלות מדבקות;
- פטריות;
- דלקת בלבלב;
- דלקת הלבלב.
חָשׁוּב! דיאטת שיבולת השועל אינה מתאימה למתבגרים מתחת לגיל 16 ולאנשים מעל גיל 45. תזונה קפדנית יכולה להשפיע לרעה על הגוף.
