כולם יודעים כיצד פועלים סטרואידים, אך מעטים שמים לב ל- PCT תקין. גלה כיצד להיפטר מתופעות הלוואי של התאוששות מורכבת ב- PCT. השימוש בסטרואידים בפיתוח גוף קשה מאוד. כאן, כל טעות חמורה יכולה להוביל לתוצאות הרות אסון. עליך להבין כי באמצעות AAS אתה מתערב ברצינות בעבודת המערכת ההורמונלית, שאינה סולחת על טעויות.
אם כבר התחלת להשתמש בסטרואידים, עליך להשלים את המחזור כראוי. זה מרמז לא רק על שימוש ב- Clomid או Tamoxifen, אלא במספר שלבים של ניקוי מוחלט של הגוף. היום נשקול גישה משולבת כזו לפיתוח גוף.
כיצד מנקים את הגוף לאחר מחזור סטרואידים?
עליך להבין שלא רק חיסול מטבוליטים ושחזור ציר HPA הם המשימה שלך. כן, זה מאוד חשוב, אבל במהלך המחזור העבודה של האורגניזם כולו הופרעה, ויש צורך לפתור מספר משימות קטנות שעלולות להיראות לכם חסרות משמעות.
ניקוי מוחלט של הגוף מורכב מכמה שלבים. אולי מישהו יחשוב שזה לא הכרחי, אבל אם אתה קורא מאמר זה, אתה דואג לבריאותך. אם אתה רוצה שהגוף ימשיך לתפקד ללא הפרעה, המשך לקרוא.
תוכנית אוכל נפרדת
זהו השלב הראשון בניקוי הגוף, הכולל חלוקת ארוחות בזמן. יש לומר שכך אתה צריך לאכול כל הזמן. אם לפני כן לא התייחסת לכך הרבה, אז יש צורך לתקן את ההשמטה הזו.
ישנן מספר סיבות לשימוש בתזונה מפוצלת בפיתוח גוף. מדענים הוכיחו את התועלת של שיטת תזונה זו, ועל כך מדברים כעת בכל "פינה". חשוב לא פחות, כל האנזימים הדרושים לגוף להתאוששות מהירה והם חלק מהמזון נספגים בצורה הטובה ביותר בעת שימוש בעקרון התזונה הנפרדת. ובכן, הסיבה החשובה האחרונה היא העובדה שעודף חומרים מזינים מצטברים ויכולים לגרום לשיכרון כל הגוף. אם אתה משתמש באספקת חשמל נפרדת, אין לך מה לדאוג לגבי זה. נסה לאכול כל שלוש שעות.
ניקוי במערכת העיכול
שימוש בארוחות נפרדות בלבד להסרת כל מטבוליטי הסטרואידים מהגוף לא יספיק. עליך להחזיר את גופך לנורמה תוך פרק זמן קצר, בערך 4-6 שבועות. לכן, יש לנקוט במספר אמצעים נוספים, שאחד מהם הוא ניקוי מערכת העיכול. כדי להאיץ את התהליך הזה, יהיה עליך להשתמש באנטרוסורבנטים.
מנגנון הפעולה על הגוף של תרופות אלו הוא פשוט מאוד. ראשית, רעלים משתחררים אל פני המעי, ולאחר מכן הם מסולקים באופן טבעי. אך ישנם מספר ניואנסים בשימוש באנטרוסורבנטים. לא מומלץ להשתמש בהם יותר משלוש פעמים בשנה, ומשך הקורס צריך להיות בין 7 ל -10 ימים.
מתוך מספר גדול למדי של תרופות בקבוצה זו, בחר פחם פעיל או פוליפפן. שים לב שהשני הרבה יותר יעיל. יש להשתמש בתרופות אחת ליומיים בשבוע הראשון לניקיון וכל יום לשני. השבוע השלישי מרמז על חזרה לתרופות אחת ליומיים.
ניקוי כבד
הכבד הוא המסנן הטבעי של הגוף ויש לשמור על בריאותו.סטרואידים מהווים סיכון רציני לכבד, במיוחד בעת שימוש ב- AAS טבליות. תכשירים הניתנים להזרקה לכבד אינם מהווים סכנה רצינית.
ישנן שיטות רבות לניקוי הכבד, אך נשקול את היעילות ביותר. האופטימלי ביותר מאלה הוא שימוש בתרופה הניתנת להזרקה, הניתנת תוך ורידי. הקורס נמשך בין 10 ל -15 ימים. הטכניקה השנייה קשורה גם להפטרל, אך כבר בצורת טאבלט. יש להשתמש בשתי כמוסות פעמיים ביום. והדרך האחרונה היא לשלב את הפטרל והפה-מרז.
כאשר ניקית את הכבד, באחת מהשיטות הנ ל, יש לחזק אותו באמצעות התרופות הבאות: Essentiale, Karsil, Phosphogliv וכו '. מהלך התרופות הללו נמשך בדרך כלל כשבועיים, וזה מספיק מספיק לשחזור ו לחזק את הכבד.
תוכנית ניקיון ותזונה נכונה
עליך להבין שאם תחליט להיכנס לפיתוח גוף, עליך לשקול מחדש את גישתך לכך. לרוב, ספורטאים טועים בעת הכנת תוכנית תזונה, בהתחשב בכך שהיא לא הדבר החשוב ביותר. עליך להגדיל את צריכת תרכובות החלבון ויחד עם זאת, רוב חומרי התזונה הללו צריכים להיות מסופקים לגוף ממזון, ולא מתוספי ספורט.
על מנת שהגוף שלך יסנתן רקמת שריר חדשה, עליך לצרוך כ -3 גרם תרכובות חלבון מדי יום על כל קילוגרם משקל גוף. אבל זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, שכן ישנם ניואנסים רבים בעת הכנת תוכנית תזונה. ראשית, לא כל אחד יכול להרשות לעצמו לאכול שש פעמים ויותר ביום. אתה גם צריך להבין שכאשר אתה מרכיב את הדיאטה שלך, אתה צריך להיות מונחה על ידי המאפיינים של הגוף שלך.
והניואנס האחרון קשור להעדפות מזון אישיות. בעת תכנון תוכנית תזונה, עליך לקחת בחשבון מספר רב של גורמים, דבר שקשה מאוד לבצעו. אי אפשר ליצור דיאטה אחת שתתאים לכל ספורטאי.
אימון התאוששות
הכנת תהליך ההכשרה הנכון תצטרך להשקיע מאמצים לא פחותים מפיתוח תוכנית תזונתית. עליך להיות מודע לכך שאימון לאחר מחזור AAS אינו דומה למה שעשית בעת שימוש בסטרואידים אנבוליים. כדי לא לרדת במשקל, עליך להפחית באופן משמעותי את העוצמה, מספר המפגשים והיקף האימון.
לאחר שתפסיק להשתמש ב- AAS, התפקיד שלך הוא להחזיק ברווחים ולאבטח אותם. לא אמורה להיות שאלה של קבוצת נפחי שרירים במהלך תקופה זו. במהלך ההתאוששות, עליך להיכנס למצב אימון תומך.
הדבר הראשון שתצטרך לעשות הוא להפחית את משקל העבודה שלך ב -20 אחוזים. לאחר יציאה ממחזור הסטרואידים, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על השרירים המשתרכים. זהו תהליך מסובך למדי, אך הכרחי. ותקופת ההחלמה צריכה להיות מוקדשת לכך.
לגישה משולבת לטיפול שלאחר מחזור בפיתוח גוף, עיינו בסרטון זה:
