בטן כבדה, בטן מגושמת, משקל עודף? מברשת סלט תעזור לפתור את כל הבעיות הללו. מנה בריאה, עשירה בסיבים תזונתיים, מנקה את המעיים ומביאה מינימום קלוריות.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
לרדת במשקל בלי להרעיב ובלי להגביל את עצמך במוצרים זה חלום של כל אישה? מברשת הסלט תואמת את הרצון הזה בצורה מושלמת. יחד עם זאת, שים לב שיש כמה מתכונים להכנתו. אפשר לבשל אותו כל יום עם ירקות שונים. כל ירקות טריים מתאימים לו: כל סוגי הכרוב, עגבניות, מלפפונים, גזר, דלעת, קישואים, כמו גם פירות יער טריים. פירות יבשים, אגוזים, פטריות ועוד הרבה בשילובים שונים מועילים מאוד. כל אוכל יכול לאסוף מרכיבים טעימים ובריאים. העיקר הוא שהמרכיבים הקלאסיים העיקריים נמצאים בסלט המברשת: סלק וכרוב.
אני לא ממליץ לתת ירקות לטיפול בחום, כי זה מפחית את ריכוז החומרים המזינים. הירידה המהירה ביותר במשקל מתרחשת על ידי אכילת ירקות ופירות גולמיים. לאחר מכן תוכלו ליהנות ממנה טעימה, להיפטר מהקילוגרמים השנואים, ולגוף יסופקו חומרי הזנה הדרושים. סלט הרזיה דל קלוריות זה גם יטהר את הגוף מרעלים, גודש מעיים ושומן עודף ברקמות. זה ישחזר את תהליך העיכול, תתחדש, תנקה את העור ותשאיר את הגזרה שלך במצב טוב.
- תכולת הקלוריות ל -100 גרם - 62 קק"ל.
- מנות - 2
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- כרוב לבן - 200 גרם
- סלק - 200 גרם
- פלפל חריף מתוק - 1 יחידה.
- שמן זית - 1 כף
- עגבניות - 1 יח '.
הכנה שלב אחר שלב של סלט "מברשת" עם עגבניות ופלפלים:
1. חותכים את נתח הכרוב הלבן הנדרש. שוטפים אותו וקוצצים אותו לרצועות דקות.
2. מקלפים את הסלק, שוטפים וחותכים לרצועות או מגררים בפומפייה גסה.
3. חותכים את הגבעול מהפלפל המתוק, מסירים את קופסת הזרעים ומחיצה. שוטפים אותו, מייבשים אותו וחותכים לרצועות דקות.
4. שוטפים את העגבניות, מייבשים וחותכים לפרוסות. יחד עם זאת, זכרו כי עגבנייה היא מוצר די מימי, ולכן יש לצרוך את הסלט מיד. אם לא מגישים מיד, חותכים את העגבנייה אחרונה.
5. שמים את כל האוכל בקערה, מתבלים בשמן זית, מערבבים ומתחילים לאכול. מברשות סלט בדרך כלל אינן מומלחות, כי מלח מונע סילוק נוזלים מהגוף. כמו כן, אל תשפוך הרבה שמן, אחרת ההשפעה תהיה גרועה יותר.
ראו גם מתכון וידאו כיצד להכין סלט "מברשת" מירקות ועלי חסה.
