מתכון לא פשוט לארוחת בוקר טעימה ובריאה לעצלנים מאוד! מבשלים שיבולת שועל בצנצנת - ותקבלו גלגול חדש של הדייסה האהובה עליכם, שתטעין אתכם באנרגיה ובמצב רוח טוב!
תוכן המתכון:
- רכיבים
- שלב אחר שלב בישול עם צילום
- מתכוני וידאו
אנשים רבים מתחילים את יומם בצלחת שיבולת שועל מתובלת בפירות, דבש, אגוזים - זוהי ארוחת בוקר מהירה, טעימה ואנרגטית מאוד. המתכון שלנו יעזור לכם להסתכל על שיבולת שועל חדשה כי נבשל אותו בצנצנת! פִּתְאוֹם? - כן! טָעִים? - ללא ספק!
שיבולת שועל עצלה מבושלת ללא השתתפותך הבינונית - לילה במקרר. אפשר לקחת אותו כחטיף לעבודה, לבית הספר או להליכה ארוכה. בשבילה תצטרך פתיתים טחונים בינוניים או דקים (לא בישול מיידי), קפיר, אגוזי מלך וכל פירות. בחרנו תפוחים, אבל אתה יכול לבחור פירות עונתיים או פירות יער לטעמך. אתה יכול להשתמש בכל פירות יבשים, אגוזים, זרעים. ממתיקים שיבולת שועל עצלה עם דבש. אם אין דבש בבית, אפשר להחליף אותו בריבה או במקרה הגרוע בסוכר. בקיצור, יש מספיק מקום להתנסות! נסו לבשל אצלנו שיבולת שועל עצלה בצנצנת תפוחים ומובטח לכם פרץ אנרגיה!
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 86 קק"ל.
- מנות - חתיכה אחת
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 5-6 כפות. l.
- קפיר - 1 כוס
- דבש - 1-2 כפיות.
- תפוחים - 1 יחידה.
- אגוזי מלך - 5-7 יח '.
- קינמון טחון - על קצה סכין
- פתיתי קוקוס - 1-2 כפיות.
בישול שלב אחר שלב עם צילום של שיבולת שועל עצלה בצנצנת תפוחים
1. להכנת שיבולת שועל עצלה, אנו זקוקים לצנצנת קטנה, למשל, מרסק שוקולד או מזון לתינוקות - הכל תלוי בתיאבון שלכם. יוצקים מעט קפיר בתחתית הצנצנת. לקחנו קפיר עם תכולת שומן בינונית, 2.5%. לאפשרות תזונתית, קח קפיר עם אחוז שומן מינימלי.
2. מוסיפים 1-2 כפות שיבולת שועל. אם הדגנים שלכם גדולים למדי, אפשר לטחון מעט בקערת בלנדר. בצורה זו הם יהיו רוויים מהר יותר.
3. רצינו קצת טעם טרופי, אז הוספנו כפית קוקוס. זה משלים את השכבה הראשונה.
4. אנו חוזרים שוב. יוצקים מעט קפיר, יוצקים מעליו שיבולת שועל. הפעם נתבל את הפתיתים באגוזים קצוצים ודבש נוזלי. זוהי השכבה השנייה.
5. ושוב יוצקים קפיר, מוסיפים כפית או שתיים של פתיתים. מניחים מעל תפוחים קצוצים דק, מפזרים קינמון.
6. אנחנו מסיימים הכל בשכבת קפיר.
7. כעת, כאשר כל שכבות שיבולת השועל העצלנית נאספות, אתה יכול לשלוח אותה למקרר עד הבוקר או להשאיר אותה במשך כמה שעות לפחות כדי שהדגנים ייספגו.
8. ארוחת בוקר נהדרת - שיבולת שועל עצלה בצנצנת תפוחים - מוכנה! אנו בטוחים שהמנה המקורית תפנה לילדים ולמבוגרים כאחד, והתנסות במילוי תקבלו מגוון אפשרויות למנה זו. בתאבון!
ראה גם מתכוני וידאו:
1. שיבולת שועל עצלה בצנצנת - 4 המתכונים הטובים ביותר
2. ארוחת בוקר מהירה אידיאלית לתזונה נכונה - שיבולת שועל בצנצנת
