המאמר מתאר כיצד להפוך לאדם בטוח בעצמו, אילו שיטות יעזרו לך לעשות זאת. מבינה? שהערכה עצמית היא שם נרדף לביטחון. במשך מאות רבות של שנים הביטחון היה שם נרדף למילה: מצליח, חכם, מי שמשיג בקלות את מטרותיו. המאה ה- XXI אינה יוצאת דופן. כרגע, כשההתקדמות הטכנית צומחת בקצב גבוה, ביקורים אצל פסיכולוגים, השתתפות בהכשרות שונות הפכה לפופולרית, מה שמאפשר לאדם לא רק לרכוש תחושת ביטחון, אלא גם לבסס מערכות יחסים בין -אישיות.
מדוע הביטחון כה חשוב בחיינו?
כולנו יודעים שללא ביטחון עצמי, קשה לאדם למצוא שפה משותפת עם אנשים אחרים, ליצור את הקשרים הדרושים ופשוט להרגיש בנוח בחברה. איך להעלות את רמת הביטחון העצמי, אחרי הכל, כך או אחרת, כל אדם חווה אי נוחות בסיטואציה חדשה ויוצאת דופן לעצמו, אבל זה נורמלי לחלוטין, ואין צורך לדבר על חוסר ודאות לא מספק כאן. אבל מה אם תחושת חוסר הביטחון מלווה אותך כל חייך, אפילו בסביבה המוכרת ביותר עבורך. במקרה זה, כפי שממליצים פסיכולוגים רבים, אתה רק צריך להשתמש בשיטה על פי סתירה, כלומר להימנע ממצבים שעלולים לגרום לאי נוחות.
החיים הם בלתי צפויים ולא תמיד ניתן להימנע מסביבות קשות. וכאן אתה צריך לזכור כמה נקודות פשוטות:
1. תצפית
התבונן באנשים שאתה סבור שהם בטוחים בעצמם, שהם מודל עבורך בחיים ושאתה מעריץ. נסה לחקות את המחוות וההתנהגות החברתית שלהם. עקוב אחר אופן ההתנהגות שלהם, התקשורת, ואז תדע בדיוק מה אתה צריך לביטחון עצמי.
2. אתה צריך לחיות את הרגע
תחיה את מה שיש לנו עכשיו, בלי פחדים מיותרים. אחרי הכל, משמעות החיים היא ברגע אחד. אל תחיה בעבר, אלא רק בכאן ועכשיו. תהנה מכל רגע.
3. להכיר אנשים חדשים
בפסיכולוגיה יש דבר כזה "אזור נוחות". אזור זה כולל קרובי משפחה ואנשים קרובים אלינו, ביניהם אנו תמיד רגועים ובטוחים בעצמנו. ופסיכולוגים מייעצים בכל פעם להכיר אנשים חדשים, ובכך להרחיב אזור זה ולצבור ביטחון עצמי.
4. אל תבקר את עצמך
אתה לא צריך לעשות משהו כדי להציק לעצמך בכל פעם שאתה מנסה ללא הצלחה. קבע לעצמך שכולם עושים טעויות וכידוע, רק מי שלא עושה דבר אינו טועה. נסה, עשה טעויות, תקן את עצמך, כי זו הדרך היחידה ללמוד.
5. לפתח כוח רצון
האמת הפשוטה ביותר לגבי בניית ביטחון היא פשוט להתגבר ולהתמודד עם הפחדים שלך. בהתחשב בנפש האדם, לכוח הרצון של האדם יש חשיבות רבה, כלומר היכולת להתגבר על מכשולים פנימיים וחיצוניים. לאמן את הדמות שלך ולהשיג את המטרות שלך.
התפתחות רמת הביטחון תלויה רבות באיזה סוג של הערכה עצמית יש לאדם, כי ביטחון והערכה עצמית אינם קיימים זה בלי זה. על ידי הגברת הביטחון העצמי, אתה מעלה את ההערכה העצמית שלך, לכל אדם ישנן דרכים שונות להעלות אותו: מראה, קשר עין, מילות שבח ועוד. צריך לזכור שאתה צריך הערכה עצמית נאותה - פשוט תהיה עצמך, קבל את עצמך כפי שאתה, זכור כי כל אדם הוא אינדיבידואלי.
לסיכום, אני רוצה לומר שקל לך להיות בטוח, בשביל זה תמיד הביע את הרגשות שלך, חיוביים ושליליים, אל תפחד שמישהו ישפוט אותך. היו קלים על הכישלונות שלכם. והכי חשוב, הציבו לעצמכם מטרות, גדולות וקטנות כאחד. השג אותם על ידי הוספת עוד ועוד ביטחון עצמי.
סרטון כיצד להגדיל את הביטחון העצמי וההערכה העצמית:
