גלה את תפקידו של ארגינין בגוף הספורטאי ומדוע 90% ממפתחי הגוף משתמשים באופן פעיל בתזונת ספורט מסוג זה. אנו גם נפזר מיתוסים על ארגינין. כפי שספורטאים רבים יודעים בוודאי, ארגינין הוא תרכובת חומצת אמינו חיונית והיא משמשת לרוב בפיתוח גוף כתורם חנקן. במילים פשוטות, הדבר מוביל למילוי חזק של השרירים בדם במהלך האימון. אפקט זה נקרא גם שאיבה.
עכשיו אתה יכול לעתים קרובות למצוא מידע כי ארגינין אינו יעיל בפיתוח גוף כפי שחשבו בעבר. מאמר זה מבוסס על ניסיון אישי עם התוסף.
האפקטיביות של ארגינין בפיתוח גוף
כעת בשוק המקומי ניתן למצוא ארגינין בשלוש צורות: כמוסות, טבליות ואבקה. הצורה האחרונה של החומר היא בעלות הנמוכה ביותר. אך יחד עם זאת, מבחינת טעמו, האבקה מאוד לא נעימה. זה מאוד קשה לקחת את זה לאורך זמן. אם בכל זאת מישהו מחליט לבדוק עובדה זו מניסיון אישי, עדיף להשתמש במיץ תפוזים לגידול. זה מעט ימסוך את הטעם והריח הלא נעים של התוסף. המינון המומלץ של אבקת ארגינין הוא 5 גרם.
יש להודות כי יעילות התוסף התבטאה די מהר ובמהלך האימון השרירים התמלאו בדם בצורה מושלמת. אם אנחנו מדברים על לוח ארגינין, במקרה זה, המינון האופטימלי הוא 5 גרם. אולי זו תגובה אינדיבידואלית של הגוף, אבל אם חרגה מהמינון הזה, לחץ הדם ירד. לפיכך, אנו יכולים לומר כי הכמות האופטימלית של ארגינין היא חמישה גרם. למרות שרוב היצרנים והמומחים ממליצים לקחת את התוסף שלך שעה וחצי לפני תחילת האימון, עדיף לעשות זאת 40 דקות מראש. כמובן שכל ספורטאי צריך להתנסות ולמצוא מנה בודדת של החומר. יש לזכור שכדי להגביר את האפקטיביות של ארגינין, רצוי להשתמש בו על בטן ריקה. זה לא מאוד נוח, אבל היעילות תהיה גבוהה. בנוסף לשיפור השאיבה, ארגינין, בתיאוריה, צריכה להגביר את הפרשת הורמון הגדילה בלילה (יש לקחת זאת לפני השינה), כמו גם להגדיל את קצב העברת הקריאטין לרקמת השריר. יש צורך במחקרים קליניים כדי להוכיח או להפריך את נכונות הטענות הללו. מסיבות ברורות, פשוט אי אפשר לקבוע זאת בבית.
יש לשפר את תזונת הרקמות מכיוון שזרימת הדם לרקמת השריר גדלה באופן משמעותי. לסיכום כל האמור לעיל, אנו יכולים לומר כי השימוש בארגינין בפיתוח גוף בהחלט משפר את אפקט השאיבה.
לסיכום, ברצוני להזכיר השפעה נוספת של ארגינין, כלומר שיפור יעילות תפקוד הזיקפה. רוב חברות הייצור אינן מציינות זאת, אך ההשפעה ניכרת מאוד. כמובן שהוויאגרה הפופולרית תהיה חזקה יותר, אך לארג'ינין אין תופעות לוואי. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע שכאבי ראש מופיעים לאחר שימוש בויאגרה. זה בהחלט לא יקרה משימוש בארגינין.
למידע נוסף על ארגינין כאן:
