גלה מדוע ספורטאים מקצוענים רבים מעדיפים חלבון בעל פרופיל חומצות אמינו דומה. עלייה בשרירים מובטחת. חלבון בקר עשוי מבשר בקר. אם נשווה אותו לסוג תרכובות החלבון הפופולרי ביותר - מי גבינה, אזי חלבון בשר חסר לקטוז וגלוטן. אלה חדשות טובות לאנשים שגופם אינו מקבל סוכר חלב היטב.
הרכב חלבון הבשר מכיל כ -85 אחוזים מתרכובות החלבון וכשליש מהאמינים אינם ניתנים להחלפה, כולל קריאטין. יתר על כן, במקרה זה, קריאטין הוא מוצר טבעי, בעוד שהוא מתווסף באופן מלאכותי לתוספי חלבון אחרים. לרוב, חלבון בשר מיוצר בצורה של בידוד.
כיצד לקחת חלבון בקר בפיתוח גוף?
שימו לב שקילו אחד של חלבון בקר שווה לחמישה קילו בשר טבעי. למרות כל היתרונות של תוסף חלבון מסוג זה, אסור לדלג על בשר לגמרי. אך כתוספת לתזונה, סוג ספורט זה יכול להועיל למדי.
קודם כל, לתוסף יש שיעור ספיגה גבוה משמעותית בהשוואה לבשר טבעי. חלבון קל לשימוש ויחד עם זאת הוא נטול שומנים וכולסטרול, הכלולים במוצר טבעי.
אתה כבר יודע שאתלטים צריכים לצרוך שניים או שניים וחצי גרם תרכובות חלבון על כל קילוגרם משקל גוף. יתר על כן, היחס בין החלבון המתקבל מתוספי מזון למוצרי מזון טבעיים הוא לרוב אותו דבר.
השתמש בחלבון בשר באותו אופן כמו מי גבינה. שימו לב כי מנת חלבון הבשר המומלצת על ידי היצרנים לרוב היא 30-50 גרם. עם זאת, עליך לזכור כי בתוך שעה הגוף מסוגל לעבד לא יותר מתשעה גרם תרכובות חלבון.
זמן ההטמעה של חלבון בקר הוא בממוצע שלוש שעות. לכן, עליך לקחת רק 35 גרם חלבון בכל פעם. כדי לקבוע במדויק את המינון של התוסף, עליך לדעת את האינדיקטור של תכולת תרכובות החלבון במנה אחת ולחשב את הכמות האופטימלית לעצמך.
היתרונות והחסרונות של חלבון בקר בפיתוח גוף
בצד החיובי, בהחלט יש לציין את תכולת האמין הגבוהה. עבור אינדיקטור זה, אין תוסף שיכול להשוות לחלבון בשר. מכיוון שהרכבו, בהגדרה, אינו יכול להכיל לקטוז, תזונת ספורט מסוג זה יכולה לשמש ספורטאים שגופם אינו סובל מלקטוז.
בנוסף, חלבון בקר נספג כמעט לחלוטין, בניגוד לתרכובות חלבון צמחי ומי גבינה. תוספים אלה כמעט ללא סוכר, שומן וכולסטרול. אל נשכח את הימצאותה של כמות קריאטין גדולה. יתכן כי אין צורך אפילו להשתמש במונוהידראט נוסף של קריאטין.
מבין החסרונות של תזונת ספורט מסוג זה, ניתן לציין רק שניים. ראשית, העלות של מוצרים אלה היא בסדר גודל גבוה בהשוואה לסוגים אחרים של תערובות חלבון. שנית, אם תדללו חלבון בשר במים, הטעם יהיה מריר. כדי להפוך את הטעם הזה טוב יותר, יש צורך לדלל את התוסף בחלב. אותם ספורטאים שלמחירם של תזונת ספורט אין חשיבות מהותית, ורק התוצאה נמצאת בחזית, יכולים להשתמש באופן פעיל בחלבון בקר בפיתוח גוף.
חלבון בקר הטוב ביותר בפיתוח גוף
המוצר הטוב ביותר מהמחלקה הזו בקרב אלה בשוק המקומי הוא ללא ספק קרניבור של חברת Muscle Meds.בייצור של תוסף זה, טכנולוגיות ייחודיות המוגנות בפטנט משמשות להשגת מוצר סופי באיכות גבוהה.
תרכובות החלבון המרכיבות תוסף זה מכילות פי שלושה יותר אמינים מבשר טבעי. חלבוני מי גבינה עדיפים על קרניבור במדד זה, שלא לדבר על חלבוני סויה. יחד עם זאת, המוצר נקי לחלוטין משומנים, מה שהופך את ערכו הביולוגי גבוה עוד יותר. אם כבר מדברים על תוסף ייחודי זה, פשוט אי אפשר שלא לזכור טכנולוגיה אחת - AMRT. הודות לשימוש בו, החנקן נשמר במוצר, וכאשר הגוף משתמש שוב באמינים לייצור חלבונים חדשים, תגובות כימיות אלה מתמשכות ללא שחרור רעלים, כגון אמוניה. שום תוסף אחר לא יכול להציע לך זאת.
כבר אמרנו שחלבון בקר בפיתוח גוף מכיל כמות גדולה של קריאטין, אך קרניבור עולה על בשר טבעי בכמה סדרי גודל. למוצר מתווספים גם BCAA, המאפשרים להפוך את הרקע האנאבולי אפילו יותר גבוה. בנוסף, ספורטאים שכבר נטלו חלבון בקר זה בפיתוח גוף טוענים לטעם גבוה, שהוא מאוד חשוב לתוסף חלבון מסוג זה.
למידע נוסף על חלבון בקר ראו כאן:
