לכוסמת ירוקה יש ערך בריאותי מדהים. הוא מנקה את הגוף באופן מושלם ומוכר בכל רחבי העולם כמוצר התזונה הטוב ביותר. השפעת הדיאטה היא ירידה של 5-7 ק ג במשקל תוך 14 יום.
אם בעבר לא ידעת על זה דבר מעכשיו, בעזרת האינטרנט, אתה יכול ללמוד הכל על זה ממש. לכן, המאמר על היתרונות של כוסמת ירוקה אומר מדוע אכילת אותו בצורה מונבטת מביאה את היתרונות הגדולים ביותר עבורנו. יש גם עובדות מעניינות רבות שלא היינו צריכים לנחש עליהן. היום נספר לך כיצד להשתמש במוצר זה בכדי להיכנס לכושר, להפוך לרזה יותר וכמובן לשפר את בריאותך תוך מספר שבועות בלבד. עדיין היה! אכן, הכוסמת הירוקה מכילה כמות גדולה של ויטמינים, מיקרו, מקרו-חומרים וחלבונים, התומכים בגוף במהלך הדיאטה. יש בו הרבה סיבים, המפטרים אותנו ממלח, רעלים וכולסטרול. כך, בנוסף לשיפור הבריאותי, תוכל להשיג ירידה במשקל של עד 5-7 ק ג תוך 14 ימים בלבד.
תפריט דיאטה
ירידה במשקל על כוסמת ירוקה כוללת 3 אפשרויות. מי הוא שלך תלוי בך, בכל מקרה ההשפעה מגיעה מיד. הראשון מביניהם מבוסס על העובדה שאתה צריך להשתמש במוצר זה בצורה טחונה, כתוש באמצעות מטחנת קפה. מוסיפים לאבקה המתקבלת כל מיץ ירקות (גזר, עגבנייה, פלפל חריף וכו '). אז אתה מקבל תערובת שימושית מאוד של עקביות שמנת חמוצה, שהנפח שלה מיועד לפעם אחת. יש להוסיף כי בנוסף, עליך לשתות מים נקיים לאורך כל היום. עם תחושת רעב בלתי נסבלת, כמה שעות לאחר הכוסמת, אתה יכול לאכול כל ירק או פירות, ובלילה - לשתות כוס קפיר 1% שומן. במיץ הירקות הטחון עם כוסמת, ניתן להוסיף 0.5 כפות להטבה רבה יותר. l. קמח זרעי גדילן ו / או זרעי שיבולת שועל. אתה יכול גם להוסיף מים מינרליים שאינם מוגזים לנוזל, - אתה מקבל מרק מחית ירקות.
השיטה הבאה היא שימוש בכוסמת מאודת. לשם כך שופכים 2 כוסות דגני בוקר לכלי עמוק, ממלאים אותו במים רותחים (800 מ ל) ומשאירים אותו למשך הלילה כשהמכסה סגור היטב (כאופציה, אפשר לאדות אותו בתרמוס). עד הבוקר הדייסה תהיה מוכנה. מחלקים אותו למנות שוות (3-4 פעמים). כמו כן, במהלך היום תצטרך לשתות 1 ליטר קפיר דל שומן - מותר להוסיף אותו לדייסה. לאחר ארוחת הצהריים תוכלו לאכול 1-2 תפוחים, אגסים או פירות אחרים.
ולבסוף, הדרך השלישית להיפטר מקילוגרמים מיותרים היא לאכול נבטים טריים של כוסמת ירוקה. תוכנית הכוח לשבועיים זהה לאפשרויות שלעיל. הדבר היחיד שתצטרך לדעת הוא כיצד להנביט כוסמת כראוי. ישנן אפשרויות רבות לנביטתה, אך להלן ניתן דוגמה לבישול כוסמת בת יומיים עם נבטים סנטימטר:
- שוטפים 1 כוס דגני בוקר במים מאבק אפשרי ושאריות עודפות. הסר זרעים צפים (הם לא ינבטו).
- מניחים בקערה עמוקה, יוצקים 2-3 כוסות מים מטוהרים ומשאירים שעה וחצי עד שעתיים.
- מסננים ומשטחים קלות את הגריסים בעזרת כף על דפנות הקערה. מכסים במכסה.
- במהלך הלילה, יהיה לו זמן לנבוט, ולאחר 24 שעות הוא ייתן יורה טוב. כך מכינים כוסמת ירוקה בת יומיים. לפעמים אפשר לערבב אותו כך שיתייבש טוב יותר מריר. אם הלחות גבוהה, הכניסו את הכוסמת למקרר ביום השני כדי להימנע מעובש. יחד עם זאת, הקור כלל לא יפריע לנביטתו הנוספת.
יש אנשים שאוהבים דגנים של 10 שעות.טכנולוגיית הבישול כמעט זהה: לשטוף במים קרים, להשאיר את הכוסמת המוצפת למשך 6-8 שעות, במהלכן היא סופגת כמות מספקת של לחות. לאחר מכן מסננים את המים ושוטפים את הזרעים הנפוחים. מכסים את החלק העליון במטלית לחה (רצוי גזה) בכדי שיוכלו לנשום ובמקביל לא להתייבש. תוך 10 שעות לכל היותר יהיו לכם נבטי כוסמת טעימים!
לבשל כוסמת ירוקה - זו תהפוך לא רק לתשובה היקרה לשאלה "איך לרדת במשקל", אלא גם לדרך להפוך את החיים שלכם לבריאים וטובים יותר - חזקים!
סרטון על יום צום על כוסמת: דיאטת כוסמת
[מדיה =
