כולם יודעים שאננס שורף שומן, כך שלפי נשים רבות, התוצאות של ירידה במשקל לא יאחרו לבוא. מהם המתכונים לדיאטות הנמשכות יומיים וחמישה? כללים ותפריטים. אחד הפירות הטעימים והבריאים להפליא הוא אננס. לא בכדי פירושו בשפת הגואראני "טעם מעולה". הוא דל קלוריות (49 קק"ל בלבד), כך שאי אפשר להסתדר בלי עוזר כזה במאבק על דמות רזה. הפירות הטרופיים עשירים באנזימים, ויטמינים שימושיים, יסודות קורט, כולל אשלגן, המסיר עודף נוזלים מהגוף. קרא עוד במאמר אחר אודות התכונות המועילות של אננס.
המהות של דיאטת האננס היא לצרוך רק פירות טריים, מכיוון שאננס משומר נטול ברומלין. אנו מציעים לך להכיר שתי אפשרויות דיאטה. בחר את האפשרות המתאימה לך ביותר ולך על זה!
דיאטת אננס מספר 1 - ירידה מהירה במשקל
אפשרות זו מאפשרת לצרוך אננס טרי (מקסימום 2 ק"ג) ומיץ אננס (1 ליטר) במשך יומיים. חשוב שהוא סחוט טרי וללא סוכר. חותכים את הפירות לעיגולים, מחלקים ל -4 מנות - ארוחת בוקר, צהריים, צהריים, ארוחת ערב. אותו מיץ: מחלקים 1 ליטר פי 4 (250 מ"ל כל אחד). הדיאטה נמשכת יומיים. במהלך תקופה זו, השימוש בנוזלים ומוצרים אחרים אינו מותר. לפיכך, אתה יכול לרדת 2 ק"ג מבלי לפגוע בבריאותך (רק בהיעדר התוויות נגד).
דיאטת אננס מספר 2
משך הדיאטה הוא 5 ימים. מותר לשתות עד 2 ליטר נוזלים בכל יום (מים רגילים, עדיין מינרליים, תה צמחים, ירוק). יש לחזור על ארוחת הבוקר / צהריים תוך 5 ימים.
תפריט למשך 5 ימים
- ארוחת בוקר: רסק אננס טרי יחד עם יוגורט תזונתי (כל מרכיב - 100 גרם) + שיבולת שועל עם חלב (למד על ההבדל בין שיבולת שועל לשיבולת שועל).
- ארוחת צהריים: 1 ביצה מבושלת, פרוסת לחם שיפון עם חמאה, סלמון מלוח קלות.
יוֹם שֵׁנִי:
- ארוחת צהריים: אורז מבושל עם קארי.
- ארוחת ערב: גבינת קוטג 'דלת שומן (50 גרם) יחד עם שמנת חמוצה, חזרת; 2 תפוחי אדמה, אננס.
יוֹם שְׁלִישִׁי:
- ארוחת צהריים: עוף, עיגול אננס.
- ארוחת ערב: אננס (100 גרם) מעורבב עם שרימפס (100 גרם), מלפפון, ענפי סלרי.
יום רביעי:
- ארוחת צהריים: סלט אננס, כרוב, כמה עגבניות, חצי פלפל אדום (מתבלים במיץ לימון, שום, חרדל).
- ארוחת ערב: חזה עוף מטוגן בשמן צמחי עם בצל (100 גרם), פרוסת אננס, לחם שיפון. למד את המתכון כיצד לבשל אננס מטוגן.
יוֹם חֲמִישִׁי:
- ארוחת צהריים: סלט מתובל במיונז בהיר (עדיף שמן צמחי) (מרכיבים - עוף מטוגן, אננס, אפונה ירוקה).
- ארוחת ערב: מרק סלרי, 100 גרם פירות.
יוֹם שִׁישִׁי:
- ארוחת צהריים: פשטידות אננס (בצק עלים).
- ארוחת ערב: אורז מבושל (2 כפות) עם אננס (100 גרם).
תשומת הלב
לתזונה זו יש התוויות נגד: לא ניתן להשתמש בה למחלות של הקיבה והתריסריון. לאחר האכילה רצוי לשטוף את הפה במים, שכן צריכה תכופה של הפרי משפיעה לרעה על אמייל השן!
