דיאטה של אנג'ל 13 ימים: כללים, תפריטים, תוצאות, אילו מאכלים מאפשרים לך לרדת במשקל, מה יש להוציא, יתרונות וחסרונות. יש לעקוב אחר דיאטת המלאך במשך 13 ימים. נגיד מיד שזה די קשה, אבל התוצאות שוות את זה - מינוס 7-8 ק ג על פי ביקורות. במהלך תקופה זו, תהליכים מטבוליים מנורמלים בגוף, מה שמאפשר, לאחר סיום הדיאטה, לא לעלות במשקל הרגיל. ירידה במשקל תתרחש ב -7 הימים הראשונים, ובשבוע השני תוצאה זו תתאחד. היתרון העיקרי האיזון הוא - הדיאטה מאפשרת שימוש בירקות, עשבי תיבול ובשר. כתוצאה מכך, המעיים מעוררים, עור הפנים משתפר (הודות לויטמין A הכלול בעגבניות ובגזר) ורעלים ורעלים מסולקים.
חוקי דיאטת המלאך 13 ימים:
- אל תכלול לחלוטין סוכר, מלח, אלכוהול למשך 13 ימים.
- אכלו כמה שיותר ירקות: תרד, סלרי, חסה, בצל ירוק, פטרוזיליה, שמיר.
- השתמש בשמן זית ומיץ לימון להלבשת ירקות וסלטים.
- עגבניות ניתן להחליף גזר או להיפך.
- בשר דל ניתן להחליף בדגים רזים (פולוק, פייק, כבש, בקלה).
- משטר שתייה: עד 1, 5-2 ליטר ליום. אתה יכול לשתות מים רגילים או מינרליים ללא גז, תה ירוק לא ממותק, קפה (פעם ביום).
- לקבלת ההשפעה הטובה ביותר על הדיאטה, עליך לעסוק בתרגילים גופניים פעילים (ריצה, אירובי, שחייה) ועיסוי.
תפריט לדוגמא של דיאטת המלאך למשך 13 ימים:
יוֹם שֵׁנִי
- ארוחת בוקר: קפה שחור ללא סוכר
- ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, סלט ירוק, עגבנייה אחת
- ארוחת ערב: בקר רזה מטוגן עם מעט שמן צמחי או פילה עוף, תרד
יוֹם שְׁלִישִׁי
- ארוחת בוקר: תה ירוק ללא סוכר, קרוטונים
- ארוחת צהריים: סלט ירוק, עגבנייה, בקר רזה
- ארוחת ערב: מרק ירקות מבושל במרק בשר דל שומן (לא כולל תוספת תפוחי אדמה)
יום רביעי
- ארוחת בוקר: כוס קפה + קרוטונים
- ארוחת צהריים: סלט ירוק, בקר מטוגן בשמן צמחי
- ארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות, בשר חזיר (2 פרוסות), סלט ירוק
יוֹם חֲמִישִׁי
- ארוחת בוקר: קפה + קרוטונים
- ארוחת צהריים: גבינה, 1 גזר, 1 ביצה מבושלת
- ארוחת ערב: סלט פירות (למעט בננות), כוס קפיר דל שומן
יוֹם שִׁישִׁי
- ארוחת בוקר: גזר טרי מגורד מתובל במיץ לימון
- ארוחת צהריים: עגבנייה, פייק מטוגן
- ארוחת ערב: סלט ירוק, חזה עוף מבושל (200 גרם)
יום שבת
- ארוחת בוקר: קפה שחור + קרוטונים
- ארוחת צהריים: עוף מבושל, סלט ירוק
- ארוחת ערב: חזה עוף מבושל (200 גרם), סלט ירוק
יוֹם רִאשׁוֹן
- ארוחת בוקר: תה לא ממותק
- ארוחת צהריים: בשר מבושל על יריקה (אפשר חזיר), סלט ירוק
- ארוחת ערב: כמה פרוסות בשר חזיר, 2 ביצים מבושלות, עגבנייה
בין 8 ל -13 ימים, עליך לחזור על הדיאטה במשך 6 הימים הראשונים של השבוע. מכיוון שהתזונה של המלאך היא חלבונית, בנוכחות מחלות כרוניות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בה.
