כיצד לבחור צנון לירידה במשקל. תכונות של שימוש בגידולי שורש, מתכונים. התוויות נגד ותופעות לוואי.
צנון הוא ירק בריא ופופולרי בקרב אנשים המעוניינים לרדת במשקל. יש לו הרכב עשיר ותכולת קלוריות מינימלית, מכיל חומרים מזינים רבים הדרושים לגוף, והוא יכול להוות בסיס מצוין להרבה מנות טעימות ותזונתיות (למשל שייקים, מרקים או סלטים).
תכונות של שימוש בצנון לירידה במשקל
בתמונה צנון לירידה במשקל
היתרון העיקרי של הצנון לירידה במשקל הוא שהמוצר מכיל הרבה מינרלים יקרי ערך, ויטמינים, חומרים פעילים ביולוגית, המאוזנים בצורה מושלמת ונספגים במהירות בגוף האדם. ירק השורש עשיר בחלבונים, סוכרים, אנזימים, חומצות אורגניות. כל החומרים האלה לא רק שנספגים בגוף במהירות, אלא גם מבטיחים את תפקודו התקין והמלא.
צריכת צנון יכולה לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שיש לה יתרונות בריאותיים רבים:
- הצנון מכיל הרבה סיבים שבזכותם המעיים מנוקים מרעלים ורעלים. העור הופך רענן יותר, גוון יפה חוזר. הנתון מהודק, המשקל מופחת.
- צנון ירוק אידיאלי לירידה במשקל, מכיוון שיש לו תכולת קלוריות מינימלית. לכן, זה מאפשר לך לשמור על התוצאה שהושגה ולא להשתפר לאחר ירידה במשקל. ניתן לצרוך צנון לעתים קרובות, בתנאי שאין התוויות נגד.
- המוצר עשיר במינרלים, שבזכותם נשמרת איזון אופטימלי של מים-מלח. זה מאפשר לך להסיר נפיחות במהירות, קילוגרמים מיותרים ממש נמסים מול העיניים שלנו, נפח הגוף מתוקן.
- צריכה קבועה של צנון מונעת הצטברות של שומן תת עורי, מצבורי מלח וכולסטרול רע. המראה הכללי משתפר.
- הצנון מכיל אסטרים בוערים ואנזימים המסייעים לשיפור תהליך העיכול. מזון כבד מתעכל ונספג הרבה יותר מהר. לכן, אין עליה במשקל עודף.
- התהליך המטבולי מואץ, מה שתורם להרמוניה, במיוחד אם השימוש בצנון משולב בצורה נכונה עם פעילות גופנית.
צנון הוא מוצר אידיאלי להרזיה. לירק השורש יש תכולת קלוריות מינימלית, כך שניתן להשתמש בו במהלך הכנת מנות שונות:
- צנון ירוק - 9 קק"ל / 100 גרם;
- דייקון (צנון לבן) - 21 קק"ל / 100 גרם;
- צנון שחור - 36 קק"ל / 100 גרם.
איך בוחרים צנון לירידה במשקל?
ישנם מספר סוגים של צנון, השונים לא רק במראה, אלא גם בתכונות ובמאפיינים. ניתן להשתמש בכל סוגי הצנוניות למטרות הרזיה. בהתאם להעדפותיהם האישיות, אדם שיכול לרדת במשקל יכול לבחור סוג מסוים של צנון.
צנון ירוק להרזיה
צנון ירוק שימושי מאוד לירידה במשקל, מכיוון שהוא משפיע לטובה על כל מערכות ואיברי הגוף. בעל תכונות שימושיות כאלה:
- מטבוליזם ואספקת חמצן לתאים משתפרים. השפעה זו מושגת בשל כמות הברזל המוגברת בצנון.
- יש לו השפעה חיובית על איברי הראייה. ירק השורש מכיל ויטמין A, המשפר את הראייה.
- חסינות ותפקודי ההגנה של הגוף גדלים. הצנון הירוק מכיל ויטמין C, המאיץ את ההתאוששות מהצטננות.
- עבודת מערכת העיכול מנורמלת.הדבר מתאפשר בשל העובדה כי הרכב ירקות השורש מכיל סיבים וסיבים גסים. הודות לשימוש קבוע בצנון, עבודת מערכת העיכול מנורמלת.
- הירק מכיל חומרים פעילים התורמים להסרת רעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים מהגוף. הודות לכך, מצב העור והשיער משתפר.
צנון שחור מרזה
צנון שחור שימושי מאוד לבריאות וירידה במשקל. ירק שורש זה פופולרי מאוד בקרב אנשים המעוניינים לרדת במשקל. גם במקרה בו הצנון נצרך בכמויות קטנות, יש ירידה בתיאבון.
אפשר להכין סלטים עם צנון שחור לירידה במשקל או תוספות. הודות לגישה זו, המנות הופכות לא רק לבביות, אלא גם טעימות ובריאות.
אם יש להשתמש בצנון שחור למטרות הרזיה, מומלץ להשתמש בו בגולמי. זה מאפשר לך לרדת במשקל הרבה יותר מהר:
- יש עלייה בהזעה, שבגללה נוזל מוסר מהגוף הרבה יותר מהר;
- תיאבון עמום;
- זרימת הדם משתפרת.
אתה יכול להשתמש בצנון שחור לארוחת בוקר, צהריים או ערב. זה יאפשר לכם לאכול מנה הרבה פחות מהרגיל. צנון מספק לגוף אנרגיה ואילו במשך זמן רב תחושת הרעב לא מפריעה.
צנון לבן או דייקון לירידה במשקל
דייקון שימושי מאוד גם לירידה במשקל. כלפי חוץ, ירק השורש הזה נראה כמו גזר לבן. אתה יכול לאכול את הירק מבושל או גולמי. חל איסור מוחלט לאכול דייקון בכמויות גדולות, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי חמור של רירית הקיבה והמעיים. במקרים החמורים ביותר מתפתחת תגובה אלרגית.
לדייקון יש את התכונות הבאות: / p>
- מסייע להאצת חילוף החומרים;
- נותן תחושה של מלאות, מעורר תיאבון;
- מסיר רעלים, סיגים וחומרים מזיקים אחרים מהגוף;
- מנרמל ומשפר את תפקוד מערכת העיכול כולה.
כדי להאיץ באופן משמעותי את תהליך הירידה במשקל, מומלץ לשתות מיץ דייקון טריים לפני השינה. אבל מנה אחת לא תעלה על כפית אחת.
איך לרדת במשקל עם צנון?
כיום ביקורות צנון לירידה במשקל הן לרוב חיוביות, מכיוון שהיא מאפשרת לך לרדת במשקל בפרק זמן קצר יחסית. דיאטות מיוחדות לא פותחו על בסיס גידול השורש, שכן אם צורכים צנון זמן רב מדי, קיים סיכון לגירוי חמור של הרירית הקיבה והמעיים.
אתה יכול להשתמש בצנון להחלפת מנות שונות, שהמרכיב העיקרי שלה הוא המוצר הספציפי הזה. מנה של סלט צנון לבן לירידה במשקל תמלא אותך במהירות. אפשר להשלים את הסלט בביצה מבושלת, עגל או פילה עוף.
ירקות השורש נמצאים בשימוש נרחב להכנת תבשילים, מרקים ואפילו אוקרושקה. אך לירידה מוצלחת ובטוחה במשקל, עליך להקפיד על כלל אחד - חל איסור מוחלט לשלב צנון עם שמנת חמוצה ושמן מיונז. רצוי לבחור בשמן זרעי פשתן, ירקות או זית. אתה יכול גם להשתמש בשמנת חמוצה דלת שומן, אך לא יותר מ -10%.
מתכוני צנון להרזיה
עד כה פותחו מספר רב למדי של מתכונים עם צנון לירידה במשקל. זה יהפוך את הדיאטה למגוונת וטעימה, תוך רוויה של הגוף בכל החומרים המזינים הדרושים.
סלט ג'ינג'ר וצנון להרזיה
הסלט מוכן במהירות באמצעות המרכיבים הפשוטים ביותר המצויים כמעט בכל מקרר.
רכיבים:
- לימון - 1 יח ';
- ג'ינג'ר מקולף - 30 גרם;
- דבש נוזלי - 40 גרם;
- צנון ירוק - 0.5 ירק שורש.
תהליך הכנת סלט עם ג'ינג'ר וצנון:
- המרכיבים שהוכנו מראש טוחנים בנפרד בבלנדר.
- הרכיבים מעורבים היטב.
- מוסיפים דבש והסלט לוש שוב.
- יש לצרוך צנון עם לימון וג'ינג'ר לירידה במשקל פעמיים ביום למשך 1 כפית.
הקורס המלא נמשך 10 ימים. לאחר מכן נעשית הפסקה קצרה (לפחות 20 יום) ובמידת הצורך מתבצעת קורס שני. יש לאחסן את המסה המוגמרת בכלי זכוכית מתחת למכסה סגור היטב במקרר.
