גלה אילו עומסים הם התווית לציסטות השחלות, האם אפשר בכלל להתאמן ואילו תרגילים לעשות כדי לטפל במחלה. לרוב, גידולים ציסטיים בשחלות מאובחנים אצל נשים בגיל הפוריות. מסיבה זו, רבים מתעניינים באילו התוויות נגד קיימות למחלה זו, וגם אם ניתן לשלב ציסטה בשחלות וספורט. זה מובן. ואכן, כיום נשים רבות מעורבות באופן פעיל בכושר גופני, מנסות לחזק את בריאותן ולשפר את דמותן. למרות האבחנה הזו, הם לא רוצים להפסיק לנהל אורח חיים פעיל.
התוויות נגד לציסטות השחלות
כפי שכבר אמרנו, מחלה זו מחייבת נוכחות של כמה התוויות נגד. כמובן, קודם כל, עליך להתייעץ עם מומחה, שכן סוגים מסוימים של ניאופלזמות עשויים שלא להשפיע על בריאותה האישית של האישה בשום צורה. עם זאת, אם יש סיכונים לסיבוכים, כדאי לשקול היטב האם זה שווה את הסיכון. עם מחלה זו, אינך צריך לבצע את הפעולות הבאות:
- בקר בספא וקח שירותי פיזיותרפיה מבלי להתייעץ תחילה עם מומחה. איננו ממליצים לבצע הליכים לעטיפה, ניקוז לימפתי וכו '.
- עשה אמבטיות חמות או בקר בסאונה (אמבט).
- לבלות זמן רב בשמש או בסולריום.
- תרופות עצמיות.
- אין לאמן באופן פעיל את שרירי הבטן.
כעת דיברנו רק על ההתוויות הנפוצות ביותר, אך ניתן להרחיב את רשימתן, בהתאם לחומרת המחלה. לא בכדי הזכרנו התייעצות מקדימה עם מומחה, כי במצבים מסוימים אפילו עיסוי קל יכול לגרום לנזק רציני, ולפעמים ספורט פעיל בטוח לחלוטין.
מהי ציסטה בשחלות וכיצד ספורט משפיע עליה?
ציסטה בשחלות היא גידול שפיר בעל צורה מוארכת או עגולה, שגודלה יכול להגיע לקוטר של תשעה סנטימטרים. ניתן למקם את הניאופלזמה בתוך האיבר או בחוץ. הסיבה השכיחה ביותר לציסטות השחלות היא תפקוד לקוי של המערכת ההורמונלית. בואו נציין את הגורמים העיקריים שיכולים לגרום להופעת ניאופלזמה:
- לחץ תכוף וממושך.
- פעילות גופנית מוגזמת.
- פגיעות שונות בבטן ובאיברים של מערכת הרבייה, כולל הפלה.
- מחלות כרוניות בעלות אופי זיהומי או דלקתי המתפתחות באיברי מערכת הרבייה.
- נטייה גנטית.
- תקלות במערכת ההורמונלית.
מחלה יכולה להתעורר ולהתפתח ללא ביטוי סימפטומים, מה שמקשה על האבחנה. לאחר מספר חודשים, הציסטה עלולה להיעלם מעצמה או לסגת. נשים שאובחנו כסובלות מהן צריכות להגביל את עצמן במקצת.
הטיפול היעיל ביותר לציסטות בשחלות הוא שילוב של טיפול תרופתי ואורח חיים בריא. כאשר עונים על השאלה האם ציסטה בשחלות תואמת ספורט, יש לקחת בחשבון את מידת המורכבות של המחלה. יחד עם זאת, כדאי לזכור את היתרונות של משחק ספורט לכל הגוף. לפעילות גופנית מתונה יש השפעה חיובית על עבודת המערכת הלב וכלי הדם, משפרת את זרימת הדם, מגבירה את קצב התהליכים המטבוליים וכו '.
עם זאת, עם ציסטה בשחלות, יש לבחור את הספורט באופן אישי, תוך התחשבות בכל המגבלות. אם הגורם להתפתחות המחלה היה מחלה דלקתית, אז עדיף לא לעשות ספורט בכלל.אתה יכול להתחיל להתאמן רק לאחר החלמה מלאה, ובמקביל, יש להגדיל את העומס בהדרגה.
יש לגשת בזהירות לבחירת התרגילים, שכן חלקם עלולים לעורר קרע של הניאופלזמה. לכל סוג של ציסטה, הימנע מפעילות גופנית בעצימות גבוהה על שרירי הבטן שלך. ניתן לבצע אימוני בטן לציסטות, אך רק קלים. אם אובחנה מחלה פוליציסטית, אז יש צורך בפעילות גופנית ופעילות גופנית היא אחד ממרכיבי הטיפול. זה נובע מהעובדה שפעילות גופנית מקדמת שריפת שומנים, ומחלה פוליציסטית קשה ביותר לטיפול אם אתם סובלים מעודף משקל. לפיכך, אי אפשר להסתדר ללא פעילות גופנית ותוכנית תזונה מתאימה. עם ציסטה, סוגי הפעילות הגופנית הבאים אפשריים:
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה - לרוב נקבע על ידי רופא כחלק בלתי נפרד מהטיפול. בהתאם לחומרת המחלה, המתחם עשוי להכיל תרגילים קלים בלבד, או מותר להכשיר סימולטורים.
- ריצה קלה - אם הריצה אינטנסיבית, אז כאבים בבטן התחתונה עלולים להופיע. אנו ממליצים להתייעץ עם מומחה מראש ולהתחיל לרוץ רק לאחר הסכמתו.
- הליכה - אם הריצה היא התווית עבורך, אז בהחלט יהיה מותר ללכת. זהו סוג בטוח של פעילות גופנית שיכולה להפעיל תהליכי ליפוליזה, לחזק את עמוד השדרה ולשפר את מצב הרוח.
חלק מהפעילויות הגופניות יכולות לעבוד היטב, והרופא שלך יכול לעזור לך לעשות זאת.
אילו תרגילים אסורים לציסטות בשחלות?
אם הניאופלזמה קטנה ואינה מתבטאת בשום צורה, אין הגבלות על תרגילים. עם זאת, חשוב לא להתאמץ בעצמך. אם גודל הציסטה גדול, אז בהחלט כדאי לוותר על התרגילים הבאים:
- נטיות חדות של הגוף.
- קפיצה.
- תנועות מתנפנפות של הגפיים התחתונות.
- התקפות חדות.
- סקוואט.
- תרגילים לשרירי העיתונות.
- להרים משקולות.
- ריצה אינטנסיבית.
פעילות גופנית בעצימות גבוהה עלולה להחמיר את המצב. עם ציסטה פוליקולרית, אפופלקסיה (קרע מהרקמה המהירה) נצפית לעיתים קרובות. תופעה זו יכולה להתעורר על ידי צמיחה מהירה של הציסטה או תנועות פתאומיות. שים לב שאפופלקסיה אפשרית בכל גודל של הניאופלזמה.
תרגילים מיוחדים לטיפול בציסטות השחלות
אחד הגורמים השכיחים ביותר להופעת ניאופלזמות באיברי המין הנשיים הוא קיפאון הדם. בגלל מחזור הדם הלקוי הפתולוגיות האלה אפשריות. כפי שאתה בוודאי יודע, קיפאון דם מתרחש עם אורח חיים פסיבי. קשורה לכך העובדה כי פעילות גופנית מתונה נכללת לעתים קרובות בטיפול.
על ידי ביצוע תנועות מיוחדות, אתה יכול להיפטר במהירות ממחלה זו. התרגיל הקל והפשוט ביותר הוא לצייר ולנפח את הבטן. בהשפעת העומס, כל האיברים הפנימיים הממוקמים בחלל הבטן נדחסים, מה שמוביל ליציאה מהירה של דם. כתוצאה מכך, תרגיל פשוט זה יאפשר לך להיפטר מקיפאון הדם ולהאיץ את החלמתך.
את התוצאות הטובות ביותר ניתן להשיג על ידי שילוב התרגיל הנ ל עם תרגילי נשימה. צייר בבטן בזמן הנשיפה, ונפח אותה תוך כדי שאיפה. אולי לא כולם יצליחו לעשות זאת מיד, אך לאחר קצת תרגול לא יעלו בעיות. במשך חמש דקות אנו ממליצים לבצע לפחות 25 חזרות. חזור על התרגיל שמונה פעמים במהלך היום. שים לב שאתה יכול לקחת כל עמדה שמתאימה לך. אגב, כמה מומחים סבורים שתנועה זו יכולה להאיץ את תהליכי הליפוליזה בבטן.עם זאת, אין לסמוך על תוצאות רציניות מבחינת ירידה במשקל, מכיוון ששומן נשרף באופן שווה בכל הגוף.
כמה תרגילי יוגה יכולים להיות די יעילים. הם נועדו לשפר את מצב מערכת הרבייה הנשית. אסאנות שונות נועדו להחזיר לגוף אנרגיה חיובית. כמו כן, עליך לעקוב אחר עבודת המערכת ההמטופויטית, מכיוון שדם חודשי הולך לאיבוד בכמויות גדולות. על פי תורות היוגה, בעיות רבות במערכת הרבייה הנשית קשורות בדם.
כבר אמרנו שאחד הגורמים השכיחים ביותר להתפתחות ציסטה הוא קיפאון הדם. ליוגה לנשים יש כמה ניואנסים בהשוואה לתרגילים שמתרגלים על ידי גברים. די ברור שליוגה לנשים יש תקופות מעבר הקשורות להריון, מחזור ומנופאוזה. בשלבים שונים יש לבצע אסאנות מסוימות, שיכולות להיות היעילות ביותר רק במצבים מסוימים.
אם תחליט להתחיל לעשות יוגה, מומלץ למצוא מנטור מנוסה, אך זה די קשה לביצוע גם בערים גדולות. הוראה זו לא התמקדה אך ורק בשיפור המראה. מתרגלי יוגה שואפים בעיקר לשלמות רוחנית. שיפור מצב גופם עבורם הוא אפקט משני. לעתים קרובות, מלמדים אותנו רק מערכת תנועות, למעשה, שאין לה שום קשר ליוגה.
עליך לזכור כי ניתן לחזור על כל אסאנה פעם אחת בלבד במהלך היום. התחל עם תרגיל קצר (5 עד 10 שניות). בהדרגה, יש להביא את הזמן לחמש ואפילו שמונה דקות. כמו כן יש צורך לבצע מעבר חלק בין כל התרגילים. הזמן הטוב ביותר לתרגל יוגה הוא בין השעות 18: 00-20: 00.
ציסטה בשחלות - האם ניתן לעסוק בספורט לאחר הסרה כירורגית
הסרת הגידול באמצעות ניתוח נקראת לפרוסקופיה. בהשוואה לשיטת הכריתה הקלאסית, ללפרוסקופיה מספר יתרונות. ראשית, השימוש בשיטת הסרת הציסטות החדשה אינו כרוך בביצוע חתך בבטן. הרופא מבצע רק פנצ'ר, שדרכו מוחדר מכשיר מיוחד לחלל הבטן - לפרוסקופ.
הוא מצויד בהתקן תאורה, מצלמה ומכשיר הדרוש להסרת הניאופלזמה. במהלך הניתוח אובדן הדם ממוזער, והנקב נרפא תוך זמן קצר. במקרה זה, לא נותרו תפרים מחוספסים. עם זאת, למרות שהלפרוסקופיה היא שיטה קלה להתערבות כירורגית והגוף מתאושש מספיק מהר, כדאי לדחות את הספורט.
תוך מספר שעות לאחר סיום הניתוח, אישה יכולה לקום מהמיטה ולנוע לאט. לאחר שבעה ימים התפרים מוסרים, אך מותרת פעילות גופנית קלה רק לאחר שבועיים. קודם כל, יש להימנע מעומס חזק על שרירי הבטן, ואפילו קיום יחסי מין אסורים לזמן מה. לאחר לפרוסקופיה הליכה היא הבחירה הטובה ביותר. ככל שהגוף מתאושש, ניתן להגדיל את העומס בהדרגה. עליך להתייעץ עם הרופא שלך שיגיד לך בדיוק אילו עומסים מותר ומתי.
למידע נוסף על התעמלות עם ציסטה בשחלות, עיין בסרטון להלן:
