גלה מדוע, מדעית, אתה מזיע הרבה כאשר אתה מתעמל באופן פעיל. האם זו הנורמה, או שכדאי לפנות לרופא ולהתחיל לפעול. הזעת יתר במהלך פעילות גופנית היא התגובה הטבעית של הגוף לעלייה בטמפרטורת הגוף. הודות לתהליך זה, התחממות יתר של גופנו מתבטלת והטמפרטורה הפנימית מנורמלת. בנוסף, תהליך ההזעה מואץ בטמפרטורות סביבה גבוהות. אם מצב דומה מתעורר ללא סיבה נראית לעין, אז זה עשוי להיות סימפטום של פתולוגיה בעבודת בלוטות הזיעה ומערכת הווסת החום. נושא מאמר זה הוא הזעת פעילות גופנית: סיבות, עצות ואזהרות.
גורמים להזעה מוגברת במהלך פעילות גופנית
הזיעה מופרשת על ידי בלוטות מיוחדות הממוקמות על פני העור, והיא מכילה אוריאה, רעלים, מלחים מינרליים, אמוניה ומוצרים מטבוליים. בואו נסתכל על הגורמים העיקריים להזעה מוגברת:
- הפרעות בעבודת המערכת האנדוקרינית המתרחשות במהלך ההתבגרות ובגיל המעבר, כמו גם בסוכרת, זפק רעיל, השמנת יתר ובלוטת התריס.
- מחלות פסיכוסומטיות וגם נוירופסיכיאטריות.
- מחלות כלי הדם והעצבים ההיקפיים.
- מחלות בעלות אופי זיהומי, מלווה בשינויים בטמפרטורת הגוף.
- פתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם.
- סוגים מסוימים של סרטן.
- אנומליות מולדות של מנגנונים תרמו -רגולטוריים.
- הרעלה חריפה או כרונית עם אלכוהול, סמים או כימיקלים.
- הרעלת מזון.
לעתים קרובות, הזעה מואצת היא אינדיקטור למצב הפסיכו-רגשי של אנשים. זאת בשל תגובת הגוף ללחץ והייצור האדרנלין הפעיל. עליך לזכור כי הזעה מוגברת במהלך פעילות גופנית (הגורמים לה, עצות ואזהרות) היא לרוב אינדיבידואלית. מומלץ במצב כזה לפנות לייעוץ של מומחה ולעבור בדיקה על מנת לקבל מושג מדויק על התהליכים המתרחשים בגוף.
מה יכולה להיות הסיבה להזעה מוגברת?
הגוף מסוגל לתפקד כרגיל רק בטמפרטורה מסוימת. מכיוון שהתנאים החיצוניים משתנים כל הזמן, הודות למנגנונים מיוחדים, הגוף מסוגל לווסת את טמפרטורת הגוף. יתר על כן, מנגנון זה פועל ביעילות מסוימת, שעל האינדיקטור שלה הפעולה הרגילה של כל המערכות תלויה.
טמפרטורת הגוף מושפעת מגורמים פנימיים וחיצוניים שונים. אך מכיוון שבפעולה רגילה יש צורך לשמור על טמפרטורה מסוימת, אז הטבע יצר מערכת של ויסות תרמי. לכל רקמות גופנו יש קולטנים מיוחדים העוקבים אחר שינויי הטמפרטורה. המידע המתקבל אודות שינויים בטמפרטורה של הסביבה החיצונית והפנימית דרך חוט השדרה נכנס למוח.
המחלקות העיקריות של הרגולציה התרמית ממוקמות בהיפותלמוס. נזכיר שחלק זה של המוח הוא הרגולטור העיקרי של כל התהליכים הצמחיים בגופנו. בהתאם לגורם לגירוי ההיפותלמוס, תגובת הגוף לתנודות הטמפרטורה עשויה להיות שונה. אחת השיטות של ויסות תרמי היא תהליך ההזעה.
סימפטומים של הזעה גבוהה
יש לזכור כי הזעה מוגברת במהלך פעילות גופנית (הסיבות, הטיפים והאזהרות שאנו שוקלים כיום) יכולה להיות מקומית או בכל מקום. במקומות של הזעה מוגברת, העור לרוב לח וקריר למגע. אם יש בעיות בזרימת הדם ההיקפית, הרגליים והידיים עלולות להפוך לכחלחלות.
לעתים קרובות, התסמינים של הזעה גבוהה הם סימפטומים של התפתחות מחלות עור בעלות אופי זיהומי או פטרייתי. הזיעה עצמה חסרת ריח. הריחות הלא נעימים המופיעים בהזעה חזקה הם תוצאה של עבודת חיידקים החיים על העור וניזונים מהפרשות הגוף.
עם זאת, לא תמיד אמירה זו נכונה, וריחות עשויים להיות קשורים להפרשת חומרים מסוימים. לעתים רחוקות מאוד, זיעה יכולה אפילו להיות בעלת צבע כלשהו, והתופעה מתבטאת באנשים העובדים בתנאים מסוכנים במפעלים כימיים.
הזעה גופנית בחלקים שונים של הגוף: סיבות, עצות ואזהרות
בתי השחי
עבור אנשים מסוימים, הזעה עצומה של בית השחי יכולה להיות בעיה רצינית. זה נכון במיוחד במזג אוויר חם ובמצבים מסוימים אתה אפילו צריך לפנות לייעוץ של מומחה. עכשיו תגלו עם מה זה קשור.
כפי שדנו קודם לכן, הזעה היא תהליך פיזיולוגי רגיל שבאמצעותו הגוף שולט בטמפרטורת הגוף ובתגובות מטבוליות. יחד עם זיעה, נוזלים ומינרלים נפטרים. במהלך העונה החמה או במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי, יש להתייחס לתגובה הרגילה של הגוף לתנאים חיצוניים.
כמו כן, תהליך ההזעה יכול להאיץ במהלך לחץ או התפרצויות רגשיות והפרעות בעבודת מנגנוני התרמה. אנשים הסובלים מהזעה עזים צריכים לשים לב לא רק לכמות הזיעה המופרשת, אלא גם לריחו. יתכן שכדי לפתור את הבעיה, מספיק רק לשנות את תוכנית התזונה, לצמצם את כמות מזון התפילה והאלכוהול בה. יחד עם זאת, הזעה מוגברת עשויה להצביע על הימצאותן של הפרעות חמורות יותר בגוף.
רגליים
זוהי תופעה נפוצה מאוד וניתן לפתור את הבעיה באופן חלקי על ידי שמירה על כללי ההיגיינה האישית. עם זאת, במצב בו הבעיה אינה משפיעה על אדם ספציפי, אלא גם על האנשים סביבו, אזי העניין מתברר כחמור יותר. בנוכחות הזעה גבוהה כרונית ברגליים, לרוב התהליך מלווה בריח לא נעים עז. עובדה זו נובעת מכך שיש מספר רב של בלוטות זיעה על עור כפות הרגליים.
כשהם מאמינים שהתנאים החיצוניים אינם נוחים (נעליים לא נוחות, הליכה ארוכה וכו '), הם מתחילים לעבוד במצב פעיל. אם יחד עם זאת הגישה של אוויר לרגליים מוגבלת, אז החיידקים מתחילים להתרבות באופן פעיל והגז המשתחרר על ידם בתהליך הפעילות החיונית מעניק לזיעה ריח דוחה. כמו כן, עם הזעה חזקה בכפות הרגליים, ובמיוחד בין האצבעות, עלולים להופיע סדקים קטנים. במצב כזה כדאי לפנות לעזרה ממומחה.
גוּף
אם הזעה מוגברת על הגוף קשורה לפעילות גופנית, אז אין מה לדאוג. אך כאשר זה קורה ללא סיבה טובה, למשל, בגדים נרטבים בזמן מנוחה או ריח לא נעים מהגוף, אנו ממליצים לפנות לרופא לבדיקה רפואית. להלן כמה מהסיבות העיקריות להזעה קלה:
- גורמים גנטיים - תכונות מולדות של הגוף ומנגנון הטרור -רגולציה שלו.
- מחלות - הזעה מוגברת יכולה ללוות את התפתחותן של מחלות שונות.
אם החל תהליך של הזעה כבדה בגוף, יש למדוד תחילה את הטמפרטורה. זה יאפשר אבחון נוכחות של מחלות בעלות אופי זיהומי או הצטננות. אם טמפרטורת הגוף לאחר הליך זה התבררה כנורמלית, אולי כל העניין הוא בשיבוש המערכת ההורמונלית. כדי לקבוע את הגורם המדויק לפתולוגיה, עליך לבקר אצל רופא.
רֹאשׁ
הזעה מוגזמת של הקרקפת היא סוג ההזעה הבולט ביותר. תופעה זו אפשרית לא רק בתנאי מאמץ גופני, אלא גם בתנאים רגילים. עם זאת, למצב זה יש הסברים פיזיולוגיים. הופעת כמות גדולה של זיעה על המצח נגרמת לרוב ממצב מלחיץ.
זה קורה לרוב אצל אנשים ביישנים. במקרה זה הזעה חזקה היא תגובת הגוף לגירוי חמור של מערכת העצבים. הסיבה השנייה להזעה גבוהה של הקרקפת יכולה להיות בעיות בעבודה של בלוטות הזיעה או כל המנגנון של ויסות תרמי. מצבים דומים אפשריים עם הפרעות מטבוליות או לאחר פגיעה מוחית טראומטית.
הזעה מוגברת בלילה
לעתים קרובות אנשים מתלוננים שהם מזיעים הרבה בלילה. לא מדובר בעבודה של המערכת הצמחית. להלן הסיבות העיקריות לתופעה זו:
- שַׁחֶפֶת - מחלה בעלת אופי זיהומי שיכולה להשפיע על מערכות ואיברים מסוימים, ואחד הסימפטומים שלה הוא הזעה גבוהה בלילה.
- לימפוגרנולומוטוזיס - מחלה בעלת אופי אונקולוגי המשפיעה על מערכת הלימפה. בנוסף להזעה עזה בלילה, עלייה בגודל בלוטות הלימפה ההיקפיות עשויה גם להצביע על הימצאותה.
- איידס - הזעת לילה היא רק אחד מהתסמינים הרבים.
- בעיות בבלוטת התריס - להשפיע על תפקוד המערכת האנדוקרינית כולה, מה שעלול להוביל להגברת הזעות לילה.
- השמנה וסוכרת - מחלות מטבוליות.
שים לב כי נשים עלולות לחוות הזעות לילה גם במהלך ההריון וההנקה, אך אין זו חריגה.
הזעה כבדה אצל נשים וגברים
לתופעה זו אצל נשים יכולות להיות סיבות רבות, וטמפרטורות סביבה גבוהות הן רק אחת מהן. לרוב, הזעה חזקה מעידה על הפרה של המערכת ההורמונלית ויכולה להופיע בזמנים שונים, למשל, במהלך גיל ההתבגרות, במהלך גיל המעבר, במהלך ההריון וכו 'לרוב הסיבה היא רמה גבוהה של אסטרוגן. הזעה בכמויות גדולות יכולה להופיע בחלקים שונים של הגוף, ויחד עם זאת יתכן אדמומיות עור הפנים והתקפי חום.
אם אתה בטוח שהסיבה אינה שינוי במחזורי הפעילות ההורמונלית, עליך לפנות לאנדוקרינולוג על מנת לעבור בדיקה להפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית. לעתים קרובות, אפילו התאמה לא משמעותית של רמות ההורמונים יכולה לפתור את כל הבעיות. הזעה גבוהה בזמן הווסת יכולה להיחשב תקינה ואינה דורשת התייעצות עם רופא מומחה.
אצל גברים, הזעה מוגברת יכולה להיות קשורה גם למערכת ההורמונלית. אסטרוגנים בכמות מסוימת נחוצים לגוף הגברי והם מופקדים על תפקידים חשובים. עם זאת, עלייה בריכוז ההורמונים הנשיים מובילה לירידה בקצב סינתזת הטסטוסטרון. עובדה זו היא שלעתים קרובות הופכת את הגורם להזעה עזה. אנו ממליצים להתייעץ עם רופא על מנת לאבחן את הגורמים לתופעות המתרחשות.
למידע נוסף על הגורמים להזעת יתר, עיינו בסרטון הבא:
