המשמעות וההגדרה של דיכאון כרוני בין הפתולוגיות העיקריות של בריאות הנפש האנושית. הסיבות והתסמינים העיקריים של מחלה זו, כמו גם הכל על איך להיפטר ממנה. דיכאון כרוני הוא צורה קלה של הפרעה נפשית המאופיינת בסימנים קלים של מצב רוח מדוכא. המחלה מתקדמת לאט מאוד, באיטיות, ורק לפעמים היא יכולה להתבטא בתמונה קלינית חיה. שמו השני של מצב זה היה "דיסטמיה", אשר שוב מדגיש לא הפרה גסה של התחום הרגשי של אדם. מצב זה מסוגל ללוות את המטופל במשך מספר שנים מבלי לגרום לחשד כלפי חוץ. בהתאם לכך עצם הגאולה מתאפשרת רק בנוכחות סימפטומים חמורים יותר של דיכאון.
סיבות לדיכאון כרוני
הפתוגנזה של דיסטמיה עדיין לא מובנת היטב. רוב המדענים כבר הגיעו לתיאוריה אחידה של התרחשותו של מצב זה ומשייכים אותו לכמה תהליכים כימיים המתרחשים בגוף האדם. הם מבוססים על היעדרם של שלושה הורמוני מתווך. זהו סרוטונין, האחראי ליצירת רגשות חיוביים, הדופמין - גורם לאהבה ואושר ונוראפינפרין - אחראי לחרדה ולפחד. הפרעה בחילוף החומרים של שלושת הקישורים הללו ומובילה להופעת הפרעת דיכאון. הגורמים הבאים יכולים לעורר הפרה כזו:
- בעיות בחיים האישיים … לכל המצבים הפתולוגיים קדימה רק מצבי לחץ במשפחה. מערכת היחסים בין גבר לאישה מביאה לעיתים קרובות לאובדן יציבות ויציבות הנפש שלהם. אנשים הופכים תלויים זה בזה ולכל הפרעה בתקשורת הם צוללים בבעיותיהם. תנאים מוקדמים כאלה יכולים לדכא לא רק את מצב הרוח, אלא גם את היכולת לחוות תחושת שמחה.
- לחץ כרוני … ההשפעה המתמדת של רגשות שליליים תמיד משפיעה לרעה על בריאות האדם. כישלונות ותסכולים יומיומיים גורמים לו לתחושת אי נוחות, אי נוחות, חרדה, נואשות. נוכחות קבועה בסביבה כזו מביאה לשיבושים בייצור אותם מתווכים חשובים המסדירים את מצב הרוח של האדם. נוצרים עודף של נוראדרנלין וחוסר מרכיבים חשובים אחרים במערכת העצבים המרכזית.
- מחלות כרוניות … נוכחותה של כל פתולוגיה סומטית הקיימת בחייו של אדם במשך תקופה ארוכה משפיעה תמיד על מצבו הכללי. המטופל מדוכא מהנוכחות היומיומית של תחושות, תסמינים לא נעימים, ביקורים בבתי חולים ופשוט נטילת תרופות. כל אחד מהגורמים הללו גורם לאדם להרגיש לא בנוח ומעורר את חוסר היכולת לחוות רגשות משמחים בחיי היומיום.
- תרופות … בהתחשב בפתוגנזה של מחלה זו, הקשורה לתמורות כימיות, יש לזכור גם לגבי החומרים שיכולים להשפיע עליהם. קודם כל, מדובר בסמים נרקוטיים ותרופות פסיכוטרופיות. חילוף החומרים שלהם הוא הקשור להיווצרותם של הנוירוטרנסמיטורים שהוזכרו לעיל. לכן, יש צורך בפיקוח קפדני על צריכתם הן למטרות טיפול והן למטרות בלתי חוקיות אחרות.
התסמינים העיקריים של דיכאון כרוני
אנשים עם פתולוגיה כזו אינם שונים בהרבה מהאוכלוסייה הכללית ולא תמיד הם יכולים לזהות בבירור כל בעיה שיש להם. ברוב המקרים זה קורה כבר כשהם שמים לב לביקורת על הסביבה. הם מתחילים להתלונן על כך שהם אינם יכולים לחלוק רגעים משמחים עם חברים, הם אינם חשים הנאה, והם ממעטים לחייך. לאדם כזה קשה להתמקד במתרחש, הוא כל הזמן עף במחשבותיו שלו וחושב על כמה בעיות גלובליות. אפילו את ההבעה על פניו ניתן לתאר כקשה ותמוה מדי, וכל הזמן. בין כל האמור לעיל, ישנם מספר תסמינים של דיכאון כרוני.
סימנים נפשיים של דיכאון כרוני
מערכת הגוף הזו סובלת בעיקר בנוכחות פתולוגיה כזו. בהתאם לכך, כל סימניה יהיו קשורים יותר לביטויים נפשיים. הם כוללים שינויים באופיו ובהתנהגותו של האדם המעצבים אישיות שונה לחלוטין לחברה.
סימפטומים של דיכאון כרוני בעל אופי פסיכולוגי:
- חוסר ודאות … זה נובע מכשלים מספריים, או ליתר דיוק, הדגשת יתר עליהם. אנשים לא מבחינים ואינם מעריכים את הניצחונות שלהם, אבל הם מתעצבנים מאוד במהלך תבוסות. כתוצאה מתגובה כזו, מתעורר נחושת נחיתות או נחיתות. קשה להם לקחת סיכונים, להראות את עצמם ואת יכולותיהם בפומבי.
- פחד … איכות זו הופכת גם היא לתוצאה של כישלונות קודמים ומצטברת כשלעצמה שליליות רבה ביחס לאימפולסיביות. אדם אינו יכול להחליט על פעולה מיידית, הוא מהסס ודואג ממה שעשה, גם אם זה לא גרם נזק מיוחד לאף אחד. אנשים נעשים סודיים ושקטים, מעדיפים לא להביע את דעתם האישית, כדי לא לשמוע בתמורה ביקורת אפשרית.
- דימוי עצמי מופחת … אנשים רבים מגיעים למצב זה בדיוק בגלל נוכחותם של מתחמים כלשהם. ואז הם לא יתנו לך לצאת מזה. אדם מעריך כל נקודה ביקורתית מדי בעצמו ותמיד אינו מרוצה ממשהו. נראה לו שבהשוואה לאחרים, הוא כל הזמן מפסיד במשהו, נראה גרוע יותר, מתלבש רע, אומר משהו לא בסדר. הנוכחות של מחשבות כאלה בראש מדכאת עוד יותר את תודעת האדם ומחמירה את מצבו הכללי.
- חשיבה פסימית … לקראת כל אירוע, אנשים כאלה תמיד מקווים לגרוע מכל, מצפים לתוצאות רעות ואינם מסוגלים להעריך את המצב כראוי. בכל מקרה, הכל חייב תמיד להסתיים רע עבורם, עם הפסדים ונזקים. גם אם אין שום סיבה למסקנות כאלה, זה לא עוצר אותן. לכן, הם אינם נוטים לקחת סיכונים ולעתים רחוקות מרשים לעצמם הרפתקאות, כי הם בטוחים מראש שהם ייכשלו.
- אָזְלַת יַד … אנשים בדיכאון הם מאוד איטיים וביישנים. הם חיים כאילו הזמן עצר והעולם סביבם קפא. בגלל זה, כל הדברים נעשים במהירות ובאיטיות, ואף קשים יותר. הטיול הרגיל שלהם לחנות מלווה ברגעים בעייתיים. או שאין להם מה ללבוש, עכשיו אין להם כסף, עכשיו מזג האוויר גרוע, וכך בכל פעם. חשוב להם להרגיש תמיכה מבחוץ, הם רוצים שדברים רגילים תמיד יעזרו להם לעשות, כי הם עצמם "איכשהו" לא יכולים לעשות זאת.
- שכיחות חוסר האונים … זו התחושה הגרועה ביותר שנולדת על כל תחלואיו של אדם בדיכאון. הוא מפגיש את כל הפחדים והעמדות השליליות, עייפות, חוסר פעילות ובעיות רבות אחרות. לכן, בסופו של דבר, הוא מגיע להחלטה שהחיים הגיעו למבוי סתום, שממנו אין מוצא. מאחורי מחשבות כאלה עומדות פריחות מאוד ופעולות איומות של אנשים שמנסים למצוא דרך קלה ולפתור בעיות שהומצאו בעצמם.
- חוסר יכולת להיות מרוצה … זה מגיע מוקדם מאוד והופך לראש הפרעה דיכאונית. אדם פשוט מבין ששום דבר לא נעים לו. רגעים נעימים הופכים לשגרה, או להיפך, הם מתחילים לעצבן. מה שהיה בעבר מהנה הפך כעת לכואב ולא מאושר. אנשים מאבדים את משמעותם בדברים ותחביבים יפים, חלקם נאבקים בחיפוש אחר עיסוקים חדשים, מכורים לסמים או מעשנים כדי לחוות משהו חדש, לשכוח.
- אובדן יוזמה … תחושת הייאוש והטרגדיה מכניסה אדם לסוג של טראנס של הזיות. הוא מאבד את האמונה לא רק במיטב הכלל, אלא גם בעצמו. בהתאם, הוא מפסיק להגיע לכל ניצחונות או פעולות. התפוקה שלו בעבודה מתחילה לרדת במקביל לאובדן העניין במתרחש. אלה שסיפקו בעבר רעיונות ותוכניות רבים אינם מוכנים לבצע אפילו את חובותיהם הסטנדרטיות.
- הַסְסָנוּת … תכונה איומה שהופכת להיות חובה לאנשים האלה. נורא קשה להם לקבל כל דבר חדש, ואף יותר מכך לבצע שינויים בעצמם. הרגע הזה בא לידי ביטוי בכל מצב. מדובר ברכישות קטנות, ובחירת בגדים, ושינוי מקום עבודה או בניית מערכות יחסים. הם אינם יכולים להגדיר את רצונותיהם וסדרי העדיפויות שלהם. בכל פעם שיש לבחור, האדם בדיכאון מנסה להימנע מכך או להעביר אחריות זו למישהו אחר.
סימפטומים סומטיים של דיכאון כרוני
דיסתימיה משפיעה לא רק על התחום הרגשי של חיי האדם, אלא גם על כל מערכות האיברים באופן כללי. לכן ישנן מספר הפרעות סומטיות שהן התסמינים שלה. כולן מתעוררות כתוצאה מהפרעות במערכת העצבים המרכזית והן קשורות בבירור לרקע הנפשי של המטופל.
התסמינים העיקריים בעלי אופי סומטי:
- אובדן תיאבון … תחושה בלתי פוסקת של בלבול ובעייתיות גורמת לאדם להיות במתח מתמיד. זה מוביל לכך שהוא שוכח אפילו מצרכים פיזיולוגיים חשובים. הם דועכים ברקע, יתר על כן, הם עשויים אפילו לצאת מהכרח. בשל בעיות ביצירת מוליכים עצביים במוח, שיבוש הדחפים לגבי תחושת הרעב והשובע מופרע. אדם מאבד את הרצון לאכול משהו, מכיוון שאינו חווה הנאה במקביל.
- הפרעת שינה … בעיה זו מתרחשת בדיוק בגלל אותן הפרעות כמו עם אובדן תיאבון. לכך מתווספת אדישות ובלבול. עובדה מעניינת היא שחלק מהאנשים מועדים לישנוניות מוגברת כאשר הם בדיכאון. הם מוכנים לשכב במיטה ביום ובלילה, הם יכולים לישון לזמן בלתי מוגבל, אך עדיין מרגישים עייפים וחלשים לאחר מכן. אחרים אינם יכולים להירדם לגמרי ואינם מדברים על בעיה כזו, מכיוון שהם אינם מרגישים צורך זה.
- סיבולת נמוכה … זהו אחד הקריטריונים החשובים למחלה, המדברת על חומרתה והחמרה בה. אנשים מתלוננים על התחושה המתמדת של עייפות וכבדות בעשיית דברים רגילים. קשה להם לקום מהמיטה בבוקר, אין מוטיבציה למעשים ומעשים. אדם חש חוסר אנרגיה ומאבד את כישוריו המקצועיים, בעיות מתחילות בעבודה, קשיים בחיי היומיום.
- תסמונת כאב נודד … מצב דומה מתרחש לעתים קרובות למדי עם פתולוגיה כזו. אנשים מתלוננים כל הזמן על תחושות מוזרות באזור הלב או המפרקים, בעיות בעבודת מערכת העיכול. לפעמים מדובר בתסמונת מפרקית שאינה מתאימה לתיאור של מחלה כלשהי, אך ממשיכה לייסר אדם. כמעט כל מטופל מתרחש כאבי ראש תכופים בתדירות ואופי המופע.
כיצד להתמודד עם דיכאון כרוני
מחלה כזו היא בעיה רצינית למדי בחברה המודרנית ודורשת התייחסות מיוחדת של רופאים. בהתבסס על ביטויים קליניים חסרי ביטוי, זה יכול להיות די קשה לקבוע אבחנה כזו, מה שמחמיר באופן משמעותי את הפרוגנוזה להתגברות על דיכאון כרוני. לכן, כל ארגוני הבריאות האפשריים מכוונים את מאמציהם במדויק למניעה ולאבחון מוקדם של פתולוגיה זו. בתנאים כאלה, לטיפול שלו יש ביצועים ותוצאה די טובים.
טיפול נפשי לדיכאון כרוני
הוא הראשון ברשימת העזרה בטיפול בדיכאון כרוני. הוא משמש בנוכחות אבחנה מאושרת ויכול לשמש כשיטה אחת או כשילוב עם תרופות אחרות. הפתרון לשאלה זו תלוי בחומרת המחלה, כמו גם במצבו של החולה עצמו. אך אנו יכולים לומר בוודאות כי שיטה זו מאפשרת לך לשפר את השפעת התרופות ולהאיץ את תהליך ההחלמה.
ישנם מספר סוגים של פסיכותרפיה. כולם מתבצעים על ידי ביצוע פגישות טיפוליות עם רופא, אשר באמצעות שיחה מנסה לברר את סיבת המחלה ולהציל את המטופל ממנה.
טכניקות אלה שונות בהתאם לכמות האנשים שנמצאים במשרד במהלך השיחה. אלה יכולים להיות מפגשים בודדים עם אדם אחד או מפגשים קבוצתיים עם מספר משתתפים בו זמנית. סוגיה זו נקבעת על ידי הרופא המטפל, בהתבסס על הפסיכולוגיה של המטופל.
לפעמים הם פונים לגרסה מיוחדת של פסיכותרפיה - טיפול משפחתי. הוא כולל לפחות שני אנשים. ברוב המקרים מדובר בבעל ואישה, שניהם חייבים לקחת חלק בפתרון הגורם למצבו של אחד מבני המשפחה.
תרופות לטיפול בדיכאון כרוני
לא כולם יודעים מה לעשות עם דיכאון כרוני. אנשים רבים שואלים שאלה זו או פונים לאפשרות הטיפול הלא נכונה מראש. יש להשתמש בתרופות המשמשות במצב זה רק לאחר מרשם ברור מרופא. לשם כך, השתמש בקבוצה של חומרים פסיכוטרופיים הנקראים תרופות נוגדות דיכאון. יש להם את התכונות הדרושות כדי לחסל את הביטויים העיקריים של המחלה.
בין הקבוצות הנפוצות ביותר הן:
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין … הנציגים הם סלקס, לקספרו. ההשפעות העיקריות שלהם הן תיקון מצב הרוח, שמטרתו לחסל פחדים ופוביות, לשפר את ההתנגדות הכוללת של הגוף למצבי לחץ.
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות … אלה הם חומרים בעלי מבנה טבעת המסוגלים לשמור על נוירוטרנסמיטורים במערך הסינפטי בעת העברת דחף דרך נוירונים. כתוצאה מכך, המוליכות והיווצרות תחושת השמחה אצל האדם משתפרים. הנציג הבולט ביותר הוא אימיפרמין, הנמצא בשימוש נרחב להקלה על התקפים חוזרים ונשנים של דיכאון כרוני.
- מעכבי מונואמין אוקסידאז … אלו תרופות המעכבות אנזים שיכול להרוס את מתווכי מערכת העצבים המרכזית (סרוטונין, נוראדרנלין). כך, הריכוז וההשפעות שלהם גדלים. בשימוש היום על ידי פרנת ונרדיל. לתרופות יש מספר קטן של תופעות לוואי והן נסבלות היטב על ידי קבוצות שונות של מטופלים.
אמצעי מניעה לדיכאון כרוני
תחום זה של הרפואה הוא המפתח לחברה בריאה. קל יותר למנוע דיסתימיה, כמו מחלות רבות אחרות מאשר לרפא. לכן כדאי לשים לב כל אדם לכמה רגעים בחייו שיכולים להגן עליו מפני התפתחות מדינה כזו. אחרי הכל, זו יכולה להיות התשובה לשאלה כיצד להתמודד עם דיכאון כרוני.
קודם כל, זוהי דרך חיים מסוימת, שאפשר לקרוא לה נכונה:
- תְזוּנָה … נקודה זו חשובה ביותר לחייו של כל אדם, מכיוון שהיא מסוגלת לעורר מחלות רבות, כמו גם לשנות את הרקע הפסיכו-רגשי באופן כללי. לכן, יש צורך שהמזון יביא לא רק רוויה פיזית, אלא יכיל גם את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים המועילים לבריאות. כדאי לשים לב למשטר צריכת המזון, לתקינותו ולמנות קטנות.
- חולם … השלמות והרציונליות של מצב זה חשובה ביותר ודורשת התייחסות מיוחדת. חוסר שינה או להיפך, עודף שינה יכול להפריע לתהליכים חיוניים רבים בגוף בכללותו. יש לזכור את השינה היומית הנכונה של 8 שעות, שהיא בעלת ערך רב לאדם.
- מנוחה נכונה … כולם צריכים להקצות את זמנם באופן רציונלי, כך שהפעילות הגופנית לא תעלה על עתודות הגוף. רק אז יהיה לאדם זמן להתאושש ולהמשיך לבצע את תפקידיו כראוי. יתר על כן, השאר צריך להיות קבוע ושימושי, כולל טיולים באוויר הצח ונהלי בריאות אחרים.
- פעילות גופנית … נוכחותו בחיי היומיום היא חובה לכל בני האדם, ללא קשר לגיל ולמין. הוא מפעיל את כל התהליכים המטבוליים, משפר את זרימת הדם ואת תפקוד מערכות האיברים. הסיבולת עולה, כוחות העתודה של הגוף בכללותם מתחדשים.
איך להתמודד עם דיכאון כרוני - צפו בסרטון:
מצבי לחץ מתמידים ואי שמירה על אורח חיים בריא הופכים את האדם לפגיע להשפעות של מצבים פתולוגיים שונים. לכן, כדי לא לתהות כיצד להיפטר מדיכאון כרוני, יש לזכור תמיד לגבי הסיבות הסבירות להתרחשותו, כמו גם שיטות מניעה. למרות העובדה שפתולוגיה זו מחמירה באופן משמעותי את איכות חיי האדם וכוללת השלכות מפחידות, אבחון מוקדם ומתן טיפול מיוחד יכול להחזיר אדם לקיומו הנורמלי בעולם.
